Лимонна дієта

Цитрусові дуже корисні для нашого здоров`я. Вони здатні підняти імунітет, позбавити від авітамінозу і навіть підкоригувати фігуру. Лимонна дієта для схуднення представлена в нашій статті відразу в декількох варіантах.

Коротко про користь лимонної дієти

Чим корисна лимонна дієта? В її основі лежить цитрусовий плід, який є, по суті, вітамінної «бомбою». Крім вітамінів лимони містять органічні кислоти, моно- і дисахариди, пектини. Присутні в їх складі і мінеральні речовини (калій, залізо, фосфор, магній, фтор, бор, цинк та ін.). Лимони стимулюють обмінні процеси, сприяють очищенню організму від надлишків холестерину, шлаків і токсинів, покращують травлення, допомагають контролювати апетит, прискорюють спалювання жирової тканини.

Лимонно-медової дієта

В даному варіанті лимонна дієта для схуднення і для очищення організму передбачає вживання меду. Тривалість цієї методики схуднення - 2 дня, середня втрата ваги - 1.5-2 кг. По суті, лимонно-медова дієта має на увазі голодування. Протягом дня належить пити домашній лимонад. Для його приготування використовуйте 15 лимонів, 3 л джерельної або кип`яченої води і 50 г натурального меду. Доповніть рідкий раціон несолодким зеленим чаєм і водою без газу, а від будь-якої твердої їжі відмовтеся. Після дієти збільшуйте калорійність їжі поступово, замість перекусів можете пити все той же лимонад.

Лимонна диво-дієта

Бажаєте схуднути максимально швидко? Зверніть увагу на лимонну диво-дієту. Вона розрахована на 3 дні, втрата ваги - 2-3 кг.

• День № 1: лимонна вода (сік 1-го лимона невеликого розміру і 250-500 мл води), що не дуже солодкі фрукти (1 кг) і знежирений кефір (500 мл)
• День № 2: 3 порції запареною окропом вівсянки (приправляйте кожну порцію соком лимона і тертим яблуком), Знежирений йогурт, лимонна вода
• День № 3: лимонна вода і яблука (свіжі або печені) - 1 кг

Дієта на лимонному соці

Дієта на лимонному соці передбачає вживання великої кількості рідини. Важливо пам`ятати, що при ряді патологій такі обсяги можуть бути небезпечними. У чому суть дієти? Щодня потрібно натщесерце вранці випивати лимонний сік, розведений водою. Щоб не завдати шкоди емалі, рекомендується використовувати трубочку і виполіскувати рот розчином соди. Протягом дня можна харчуватися в звичайному режимі (переїдати все ж не варто). Норма вживання соку щодня повинна збільшуватися. Великий обсяг рідини можна розподіляти на 2-3 порції (щоб не розтягнути стінок шлунка і не створити додаткове навантаження на систему виділення). Тривалість дієти - 14 днів. Крім схуднення вона забезпечує очисний ефект. Результативність багато в чому залежить від калорійності раціону. Якщо ви будете харчуватися скромно (1300-1400 ккал), то скинете за цей період 3-5 кг. Якщо ж не будете дотримуватися ніяких обмежень, то схуднете не більше ніж на 1-2 кг (або не схуднете зовсім, а просто очистіть організм). Повторювати дієту можна 2 рази на рік.

Відео: Лимонна дієта 5 кг за 2 дні

• День № 1: 1 ст. води + сік 1-го лимона
• День № 2: 2 ст. води + сік 2-х лимонів
• День № 3: 3 ст. води + сік 3-х лимонів
• День № 4: 4 ст. води + сік 4-х лимонів
• День № 5: 5 ст. води + сік 5-ти лимонів
• День № 6: 6 ст. води + сік 6-ти лимонів
• День № 7: 3 л води + сік 3-х лимонів + 1 ст.л. меду (рідина потрібно випити протягом дня)
• День № 8: 6 ст. води + сік 6-ти лимонів
• День № 9: 5 ст. води + сік 5-ти лимонів
• День № 10: 4 ст. води + сік 4-х лимонів
• День № 11: 3 ст. води + сік 3-х лимонів
• День № 12: 2 ст. води + сік 2-х лимонів
• День № 13: 1 ст. води + сік 1-го лимона
• День № 14: 3 л води + сік 3-х лимонів + 1 ст.л. меду (рідина потрібно випити протягом дня)

Протипоказання

Лимонна дієта для схуднення (в будь-якому з варіантів) протипоказана при алергії на цитрусові, а також при підвищеній кислотності шлункового соку і при виразковій хворобі. Не варто до неї приступати при загостренні хронічних хвороб (панкреатиту, ентероколіту та ін.).

Відгуки

Лимонна дієта використовується для схуднення досить успішно. Відгуки говорять про те, що така методика схуднення не всіма переноситься однаково добре - велика кількість кислого соку може викликати ряд проблем з органами травлення.