Гаряча вода для схуднення: як правильно пити

Про те, що вода необхідна для схуднення, відомо всім. Кожна дієта супроводжується рекомендацією - «розширити питний режим» і випивати в добу не менше 1,5 л води, не рахуючи супів і напоїв, що входять в меню.

Для схуднення радять пити теплу воду з лимоном, оцтом, содою, сіллю, різними спеціями ... Але дуже мало хто знає, що для схуднення корисно пити гарячу воду без всяких добавок. Це допомагає очистити кишечник від застарілих шлаків і токсинів, сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.

Як для схуднення правильно пити теплу воду, і які процеси вона запускає в організмі?

Корисні властивості гарячої води

Чому корисна саме тепла вода? Людський організм складається з неї на 80%, тому рідина відразу ж всмоктується в кровотік і починає працювати на міжклітинному рівні.

Стакан гарячої води, випитої натщесерце після пробудження, змушує організм прокинутися і перебудуватися на денний режим роботи.

Залишки неперетравленої їжі після вечірньої трапези счищаются зі стінок шлунка і кишечника.
Кислотність шлунка знижується, позбавляючи від печії, шлунковий сік розбавляється. Це викликає зниження апетиту.
Калові маси розріджується, кишечник стимулюється, збільшується його скорочувальна здатність - дефекація настає через кілька хвилин і проходить з легкістю.

Пити гарячу воду корисно не тільки для схуднення, але і для оздоровлення травного тракту.

Якщо вже запущені патологічні процеси і є ерозійні ураження відділів кишечника або шлунка, вода, підвищуючи тонус м`язів і еластичність, не дає розповсюджуватися виразковим дефектам.

Гаряча вода робить позитивний вплив і на інші системи людського організму - нервову і серцево-судинну. Тепла рідина всмоктується, температура тіла підвищується, пом`якшуючи перехід для судин від стану спокою до активного дня. Кров розріджується, що зменшує можливість утворення тромбів, стінки вен очищаються від холестеринових відкладень - при підвищенні температури тіла вони розчиняються. Пити вранці просто гарячу воду, без всяких добавок, корисно для профілактики атеросклерозу.

Сприятливі зміни відбуваються і з боку нервової системи - тиск стабілізується, ранкових неприємних симптомів - запаморочення, «Каламуті» в голові - не виникає.

Як запускається процес схуднення? Допомагає гаряча вода прокинутися, "увімкнути" ліпідний обмін і метаболічні процеси в зонах потенційного ожиріння - на стегнах, в області живота і сідниць.

Додатковий бонус від склянки теплої води натщесерце - поліпшується стан шкіри і пропадає неприємний запах з рота, який дуже часто з ранку доставляє емоційні переживання. Прокидаєшся вранці поруч з коханим, і замість того, щоб ще трошки поніжитися і порадувати його ранковим поцілунком, біжиш у ванну.

Якщо шлунок вже заповнений, для насичення під час сніданку потрібна порція менше за обсягом, ніж зазвичай. Чи не доведеться силою змушувати себе відставити тарілку - менша порція цілком задовольнить організм.

Як використовувати теплу воду для схуднення?

Тепла вода натщесерце, яку випивають регулярно щоранку, швидко стабілізує роботу кишечника, позбавить від застійних явищ - запорів, допоможе швидко перейти від сну до активного дня. Схуднення буде проходити швидше, якщо випивати додатковий стакан води перед сном.

Для радикальної боротьби із зайвою вагою можна сісти на водну дієту, яка отримала назву «Дієта для ледачих». Не потрібно готувати спеціальні страви, підраховувати калорії, є по годинах.

Метод нешкідливий, тому що в раціоні обмежується тільки «Марна» їжа - солодощі, жирні страви, зменшується кількість алкоголю - він дуже калорійний.

Під час даної дієти - розрахованої на 10-14 днів - потрібно дотримуватися наступних правил.

З ранку до сніданку - за 30-40 хвилин - необхідно випити 500 мл гарячої води. Але гарячої - це не означає, окропу. Максимальна температура рідини 40 С, інакше слизової шлунка буде завдано непоправної шкоди;
Перед їжею - за годину - випивають по 1,5-2 склянки теплої води;
Під час харчових прийомів їжу не запивати - навмисний дефіцит рідини в цей час запускає процес розщеплення жирових відкладень на воду і гліцерин - організму необхідно задовольнити свої потреби.

Їжа також перетравлюється по максимуму. З неї витягуються всі краплі вологи, а значить, корисні речовини всмоктуються в повному обсязі. Якщо скласти денне меню з салатів, в яких будуть використовуватися сирі фрукти і овочі, результат водної дієти виявиться вражаючим - мінус 4-5 кілограмів за 2 тижні.

Активуємо корисні властивості цілющої вологи

Почуття голоду, яке доводиться відчувати під час дієти, створює емоційний дискомфорт. З`являється роздратування, з яким іноді впоратися не вдається.

Якщо кислотність шлунка підвищена, посилити активну дію напою для схуднення і прибрати смоктання під ложечкою, дозволить звичайний мед. Він не тільки допомагає забути про думки про їжу - його вживання сприяє підвищенню імунного статусу і стимулює головний мозок - підвищується концентрація уваги, стимулюються розумові процеси.

Один стакан теплої води випивають в чистому вигляді, в другій додають чайну ложку меду - рідина потрібно намагатися пити дрібними ковтками.

У тому випадку, коли кислотність шлунка нормальна або знижена, альтернативу меду становить лимонний сік.

Корисні властивості лимонного напою

Стимулюючі властивості лимонного напою перевершують аналогічні властивості чаю і навіть кави. Лимонний сік виводить токсини, має антисептичну і протизапальну дію, нормалізує кислотно-лужний баланс в ротовій порожнині та шлунку.

Лимон має м`яке жовчогінну та сечогінну дію, стимулює роботу кишечника і сечовидільної системи, що активує бадьорить гарячої рідини.

Ще одна корисна добавка, яку допускається вводити в водну дієту - імбир. Чайна ложка на склянку теплої води запускає процес спалювання жирів і допомагає позбутися від поганого настрою і поганого самопочуття - в народній медицині імбир використовували як імуномодулюючий і противобактериальное засіб. В середні віки їм навіть намагалися лікувати чуму.

Зупинити епідемію чуми імбирний напій не зможе, а ось «Підстьобнути» ослаблений дієтою організм і допомогти йому перенести важкі 2 тижні здатний. При підвищеній кислотності шлункового соку від імбирної приправи до напою для схуднення краще відмовитися.

Протипоказаннями до водної дієті є:

захворювання органів травлення - гастрит, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, хвороба Крона, коліти різної етіології в анамнезі;
цукровий діабет;
психологічні та емоційні проблеми.

Втім, ці захворювання і стану є перешкодами для більшості дієт.

Щоб досягти стійкого результату, після закінчення дієти не варто відмовлятися від склянки теплої води натще - це допоможе підтримувати вагу на одному рівні і не допустити повернення втрачених кілограмів.