Староанглійська діетаспособ корекції ваги, що дозволяє мати мати тонку талію, тонкі зап`ястя і тонкий розум

Їх спосіб корекції ваги знайшов популярність і незабаром перетворився в методику схуднення, що отримала назву - Староанглійська дієта.

Таке ім`я виправдовувалося тим, що найбільш широко програма була поширена в англійських пансіонах, де виховувалися найбагатші і знатні дівчата Великобританії.

Дієтичний курс там застосовувався кілька разів на рік для всіх учениць без винятку і допомагав перетворити молоденьких рожевощоких товстушок в елегантно-худорлявих дівчат з аристократично блідими щоками.

Правда, злі язики стверджували, що піклувальники навчальних закладів використовували методику не заради витонченості та стрункості вихованок, а просто намагалися таким способом заощадити бюджетні кошти і істотно знизити витрати на їжу для своїх підопічних.

Суть і принципи староанглійської дієти

• Староанглійська дієта - це проста, доступна і ефективна методика схуднення. Відноситься до низькокалорійним програмами і обіцяє спад ваги від 3 до 4 кілограмів.

• Дієтичний курс дотримується протягом 5 днів, зазвичай з понеділка по п`ятницю. Ця традиція збереглася з старих, пансіони часів, коли субота і неділя вважалися свого роду святами і всілякі обмеження в ці дні скасовувалися.

• Основним каталізатором процесів схуднення в староанглійської дієті є значне зниження калорійності споживаної їжі. Обсяги цукру, білків і жирів зводяться до мінімуму. Вівсянка і зерновий хліб, що грають не останню роль в дієтичному меню, забезпечують організм необхідною клітковиною, яка відмінно очищає кишечник, пов`язує жири і стимулює схуднення. Чорний чай, що застосовується під час курсу, насичує організм необхідними мікроелементами.

• У список дозволених входять прості, звичайні продукти: курячі яйця, вівсянка, фрукти і овочі, нежирні молочні продукти, бобові, пісне м`ясо, в невеликих кількостях вершкове масло.

• Кілька разів протягом дієти дозволяється побалувати себе джемом. Його можна вибрати виходячи з власних смакових пристрастей. Однак, рекомендується віддати перевагу солодощі з ягід, так як це урізноманітнює досить мізерне меню і підкріпить організм додатковою кількістю вітамінів і мінералів. Полуничний, чорничний або смородиновий джем будуть найоптимальнішими варіантами. Якщо ж ви, все таки вирішили обрати варення з фруктів, то зупиніться на абрикосовому або яблучному.
Вівсяну кашу краще варити на воді
• Вівсяну кашу варити потрібно тільки на воді. Для тих, хто не дуже любить вівсянку, допустимо замінювати її гречкою в тих же пропорціях.

• Вживання солі бажано повністю виключити, або жорстко обмежити. Куряче м`ясо їсти строго без шкірки.

• Хліб слід вибрати пшеничний цільнозерновий.

• Не лякайтеся наявності в меню бутерброда з сиром і маслом. З`їдаючи в день всього один такий сендвіч, ви забезпечите організм необхідним мінімумом вуглеводів, білків і незамінних жирних кислот.

• Для деяких продуктів в меню немає чітких вказівок за обсягом і вагою. Цей момент залишається на совісті того, хто худне. Але якщо ви дійсно хочете добитися результату, не обманюйте себе і сприймайте тарілку з вівсянкою в якості стандартної общепітовской порції гарніру (близько 200 гр), а не у вигляді тазика з кашею, рясно присмаченою вершковим маслом і залитої солодким варенням.

• Основним питвом є міцний чорний чай, зрозуміло, без цукру. У перервах між прийомами їжі рекомендується вживати чисту відфільтровану воду.

• У дієтичне меню забороняється додавати будь-які інгредієнти і вносити зміни. Тільки чітке дотримання правил дозволить домогтися значного результату.

• Незважаючи на низьку калорійність дієта переноситься досить спокійно і допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі. Медики рекомендують користуватися даною системою схуднення не частіше, ніж раз на місяць і на протязі всього курсу вживати полівітаміни.

Як вийти з староанглійської дієти

Вихід з староанглійської дієти повинен протікати дуже плавно. Якщо відразу ж після закінчення курсу «накинутися» на звичні продукти і винагородити себе за 5-денний стоїцизм, втрачені кілограми миттєво повернуться, причому в більшому обсязі.

Саме тому рекомендується вводити в раціон нові інгредієнти повільно і не захоплюватися занадто жирної і надмірно солодкою їжею.

відгук експерта

Важко навіть придумати етичне назву цьому знущанню над організмом. Чесне слово, як можна назвати дієту, яка повинна була «надати шкірі дівчата аристократично блідий вигляд»?

Давайте розберемося, чому вам пропонують харчуватися. Кількість білків жирів і вуглеводів зведені до мінімуму. Організм не отримує поживних речовин в нормальному обсязі. Натомість його годують клітковиною (вівсянка, висівки).

Це - справжнісіньке голодування. Ви отримуєте можливість катастрофічно недоїдати протягом 5 днів в тиждень. Щоб ви не померли з голоду, вам дозволяється з`їсти «трохи джему».

Ось, що буде потім - в суботу ваш організм, дико потребує поживних речовинах, як скажений накинеться на нормальну їжу. Ні про яке плавному виході мови не йде, це - зрив!
У день організм повинен отримувати достатньо поживних речовин
Ви мало того, що наберете втрачені кілограми, ви ще й ризикуєте отримати загострення панкреатиту. Адже підшлункова залоза за п`ять днів встигає знизити свою функцію через непотрібність.

Тепер подумайте, чим загрожують такі «гойдалки»? То ви практично нічого не їсте, то - об`їдаєтеся їжею, від якої за час дієти відвикли.

Ваш організм знаходиться в стані постійного стресу, не знаючи, чого від вас ще можна чекати. Але так як більшу частину тижня його морять голодом, він перебудовує свій обмін речовин на економічний режим.

В результаті його ставлення до кожної надходить калорії можна охарактеризувати як параноїдально-дбайливе. Він дуже швидко перестає вірити в те, що їжі коли-небудь стане досить, і починає відкладати про запас усе, що не витратить тут і зараз.

В результаті такої дієти ви не те, що не схуднете - ви можете почати видужувати! Але ж це не те, чого ви жадали домогтися.

Калорійність добового раціону повинна бути достатньою. Клітковина повинна бути не головним продуктом, а лише елементом правильного харчування.

Поживних речовин повинно бути в міру, але стільки, скільки потрібно для повноцінного життя.

І не забувайте про фізичні навантаження, яких доведеться уникати в період дієти.

Лише тоді вам вдасться схуднути. А Староанглійський дієту залиште старим англійкам.