Дієта трьох продуктів

Відео: Дієта 3 продуктів відгуки

Кожна людина, що має проблеми із зайвою вагою задавався питанням: "Що б таке з`їсти, щоб схуднути". Відповідь проста: це сир, вівсянка і яблука. Поєднання цих продуктів в дієтологічних цілях отримало назву "дієта трьох продуктів". Дана система позбавлення від зайвої ваги відноситься до суворих дієт, тому її тривалість не може перевищувати 10 днів. Інакше ваш організм постраждає від дефіциту поживних речовин.

Отже, дієта трьох продуктів має на увазі вживання в їжу на час дієти тільки вівсяну кашу, яблука і сир. Винятком є зелені овочі, які можна через кожні 2-3 дні по 200-300 грам (до 16.00).

Вівсянка - один з основних продуктів раціону дієти трьох продуктів є джерелом клітковини і складних вуглеводів, які йдуть на користь ШКТ, серцево-судинної системи, нормалізують рівень цукру і холестерину в крові, виводять токсини і шлаки з організму, надовго дають відчуття ситості.

Відео: Список продуктів для схуднення. 3 тиждень

Яблука багаті клітковиною і пектином, які нормалізує роботу метаболізму і печінки, підвищують імунітет і є хорошим антиоксидантом.

Сир - це джерело легкозасвоюваного білка жирних кислот. У даному продукті міститься багато кальцію і фосфору, які відповідають за міцність кісток, роботу серця і виведення рідини з організму, а також протеїн, які забезпечує пружність м`язів і шкіри і покращує жировий обмін.