Кефіру гречана дієта або як схуднути з користю

Гречано-кефірна дієта і з чим її їдять

Входить гречана каша, приготована за особливим рецептом
Дієтологи одностайно стверджують: для кефіру гречана дієта для схуднення дуже ефективна і абсолютно безпечна. Процес втрати ваги відбувається швидко і супроводжується поліпшенням загального стану організму. 

В меню входить приготована особливим способом гречана каша, зелень і нежирний кефір, який п`ється за півгодини до їди або через 30 хвилин після неї. Таке поєднання інгредієнтів допомагає уникнути неприємного відчуття голоду, позбутися від шлаків і нормалізувати роботу внутрішніх органів.

Основною особливістю для кефіру гречаної дієти на 14 днів є повна відсутність будь-якого чіткого меню. Ті, що худнуть, вони будуть їсти дозволені продукти в будь-якій кількості і в будь-який час (але не пізніше ніж за 4-5 годин до сну).

Головне - готувати кашу без солі, цукру чи олії, не пити більше 1 літра кефіру і обов`язково вживати мінералку не менше 1,5 літрів в день.

Дотримуйтесь цих нехитрих правил і результат не змусить себе довго чекати, так пишуть шанувальники гречаної-дієти кефіру в своїх відгуках.

Гречано-кефірна дієта: рецепт корисного схуднення

Виходячи з назви методики неважко здогадатися, що її основою є дві складових - гречка і кефір. Обидва ці продукту відносяться до розряду не лише корисних, але і доступних. Їх однаково легко можна купити в супермакеті великого мегаполісу і маленькому магазинчику забутого Богом селища.

Тому слідувати цій системі схуднення може будь-яка людина і якщо ви цього не робите і залишаєтеся товстої, значить, просто лінуєтеся доглядати за собою. Інших виправдань в даному випадку придумати не вдасться. Так може досить сидіти на дивані і лопати цукерки, а пора зробити перший крок назустріч стрункої фігури?

Кефіру гречана дієта: принципи і результати

Цим способом дійсно можна скинути вагу

• Гречана каша - скарбниця корисних мікроелементів, вітамінів і органічних кислот. Вона допомагає очистити і омолодити організм, благотворно діє на шкіру і покращує склад крові. Кефір багатий мінеральними солями і корисними білками.
  
  Він стимулює травні процеси, регулює роботу підшлункової залози, печінки і кишечника і відновлює мікрофлору шлунка. Крім того, він володіє унікальною сумісністю з багатьма продуктами і злаками в тому числі.
   
• Кефіру гречана дієта меню як такого не має. Вам потрібно просто взяти склянку гречаної крупи, ошпарити її окропом і відразу злити рідину. Це очистить ядерця від окислилися жирів. Після цієї простої процедури необхідно залити гречку окропом і залишити на ніч.
  
  
  
  
  Приправи, сіль, цукор і масло не додаються. Зверніть увагу і на те, що варити кашу не потрібно. 
• Обмежень на порції не передбачено, але дієтологи радять розділити кашу на 4-6 порцій і вживати рівномірно протягом дня. Останню тарілку каші можна з`їсти не пізніше ніж за 4-5 годин до сну.
• Жирність кефіру не повинна перевищувати 1%.
• Вода дозволена в будь-яких кількостях. Зрідка можна дозволити собі чашечку чорного чаю або кави, але тільки без цукру.
• Так як дана методика харчування не відноситься до збалансованим, протягом усього курсу необхідно вживати полівітаміни. 
• Щоб ефект закріпився і витрачені зусилля не були марними, вихід з гречаної-дієти кефіру повинен здійснюватися повільно. Якщо ви відразу ж накинувся на смакоту, в яких стійко відмовляли собі цілих 14 днів, вага дуже швидко повернеться.
  
  Тому після закінчення курсу схуднення намагайтеся стримувати себе і не налягати на жирно-калорійні продукти. Розширюйте раціон неспішно і в покроковому режимі вводите в щоденне меню куряче м`ясо, рибу і фрукти. Утримуйтеся від переїдання, так як це розтягує шлунок, звиклий за час дієти до меншого об`єму їжі. 

Гречана дієта з кефіром для схуднення на 7 днів відгуки

Відгуки тисяч схудлих жінок доводять, що цим способом дійсно можна істотно скинути вагу і наблизити свою фігуру до заповітних параметрам 90-60-90. До основних переваг відносять відсутність почуття голоду, яке при багатьох монодієта буквально з`їдає зсередини. Так жінки хваляться тим, що стрибка у вигляді надмірного апетиту після схуднення не відбувається і їм вдається тримати себе в рамках добової норми калорій, що забезпечує закріплення результату.

відгук експерта

Максимум, на що здатна кефіру гречана дієта - допомогти вам дотягнути до зарплати. Але, право слово, краще вже навчитися розподіляти фінанси так, щоб крім гречки і кефіру, вам вистачало, хоча б, на куряче філе, якісь овочі та фрукти.

А якщо серйозно, дієта незбалансована і для тривалого схуднення не підходить.

День на класичній версії меню «подарує» вам, в середньому 800-1000 ккал, за умови, що кефір береться досить жирний, або і того менше. Це занадто мало для дорослого фізично активної людини. Та й для того, хто занадто мало рухається, теж дуже мало.

Насправді, така калорійність є допустимою для хворого морбідним ожирінням, що знаходиться в цілодобовому стаціонарі. Для всіх інших - краще не експериментувати з такою калорійністю.

Ви не будете худнути швидше, ніж ті, хто поєднує раціональну дієту і фізичні навантаження, по крайней мере, візуально, точно немає. І ви не отримаєте «підтягнуте тіло назавжди». Швидше з напівголодного солі дієтою реальністю стане не дуже пружна шкіра, в`ялі м`язи, і постійна проблема, чим би тягнути суперфігуру так, щоб вона виглядала, хоча б, на свої «вагові» показники.

Тривале застосування дієти може привести до авітамінозу, і навіть ... розладу травлення. Не всі люди однаково добре засвоюють клітковину з неварених круп, деякі можуть зіткнутися і з метеоризмом в тому числі.

Крім того, наслідками незбалансованого раціону часто є погіршення стану шкіри і волосся, підвищення ламкості нігтів, і навіть проблеми з реакцією на світло.

В общем-то, дієта на основі однієї лише крупи і кефіру не повинна тривати довго, і повторюватися більше, ніж 1 раз протягом півроку. В інший час краще, все-таки рахувати калорії, харчуватися різноманітно, і не забувати про те, що важливо не «їсти кашу», а харчуватися збалансовано по макронутриентов.