Ефективна дієта на тиждень

Що собою являє ефективна дієта на тиждень? У кожного з нас свої міркування з цього приводу. Одне залишається незмінним - дієтичний план харчування повинен в найкоротші терміни вирішити поставлені завдання: очистити організм, дати відпочити травній системі і, звичайно ж, позбавити від певного надлишку ваги. Пропонуємо вашій увазі відразу 3 варіанти дієтичного раціону.

Відео: Вегетаріанська дієта. До МІНУС 4 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ вегетаріанської дієти

Оригінальна ефективна дієта на тиждень

Дана дієта підходить тим, хто не звик надовго себе обмежувати в некорисних «смакоти». Спеціально для них дієтологи розробили дієту, перший день якої присвячений насиченню - ви можете з чистою совістю балувати себе улюбленими стравами. Не забудьте, однак, про головне правило - переїдання абсолютно неприпустимо. Насолоджуйтеся смаком, ретельно пережовуючи кожен шматочок і запам`ятовуючи улюблений смак - інші 6 днів будуть присвячені дієтичних продуктів. Отже, пропонуємо вашій увазі раціон дієти.

Понеділок
• Протягом дня улюблені страви (без переїдання і зайвого фанатизму)

вівторок
•

Вівторках і п`ятницях
• Протягом дня: 800 мл молока і велике яблуко (ввечері)

четвер
• Протягом дня: літрова банка салату, приготованого з моркви і білокачанної капусти (його потрібно заправити 1 ст.л. рослинного масла), а також 500 мл несолодкого чаю або води без газу

Субота
• Сніданок: 100 мл несолодкого чаю і відварене яйце
• Другий сніданок: овочевий відвар
• Обід: по 100 г зеленого горошку і відвареного м`яса
• Полудень, вечеря і перед сном: по одному великому зеленому яблуку

неділя
• Протягом дня: нежирний сир (100 г), а також 500 мл молока (кефіру) і 250 мл несолодкого чаю (перед сном)

Найефективніша дієта на тиждень може приймати різні форми - ви без зусиль знайдете відповідний варіант.