Молочна сироватка для схуднення

У гонитві за ідеальними формами немає потреби купувати розрекламовані БАДи і жиросжигатели - це не тільки затратно, але і небезпечно для здоров`я. Корисним і недорогим порятунком для вашої фігури стане звичайна сироватка або пахта! Про неї і про її воістину приголомшливому впливі на людське тіло і піде мова в нашій статті.

Знайомтеся, сироватка

Молочна сироватка являє собою побічний продукт, що утворюється в процесі згортання і подальшого проціджування молока. Це відбувається в ході виробництва сиру і сирів. Сирна пахта, як правило, кисла, а сирна частіше має солодкуватий смак.

Маслянка містить безліч необхідних нашому організму мінеральних речовин і вітамінів, а також багата білками. Останнє зробило цей молочний продукт популярним серед бодібілдерів - вони вживають сироватку як в чистому вигляді, так і купують харчові добавки, виготовлені на її основі.

Сироватка є низькокалорійної, але при цьому чудово втамовує голод. А амінокислоти, що входять до її складу, благотворно впливають на самопочуття, омолоджуючи кожну клітинку організму.

І навіть солодка різновид сколотин не менше корисна, так як цукор, що міститься в ній - це лактоза, яка легко засвоюється нашим травним трактом (зрозуміло, якщо немає індивідуальної нестерпності). Лактоза заряджає нас енергією, підвищує настрій, оздоровлює мікрофлору кишечника і зміцнює імунітет.

Еліксир краси і стрункості

Дієтологами і лікарями вже давно доведена користь молочної сироватки для схуднення:

• Вона абсолютно не містить швидких вуглеводів, важких жирів і холестерину, очищає організм від токсинів, насичуючи його при цьому кальцієм, магнієм, фосфором і калієм. Ці мікроелементи відповідають не тільки за міцність кісток, а й за красу волосся і нігтів, а також за безперебійне функціонування всіх внутрішніх органів;
• Що міститься в пахте вітамін Е робить шкіру гладкою і пружною. Білки молочної сколотин беруть участь в будівництві м`язів і в формуванні красивого рельєфу фігури, ну а антиоксиданти наділяють цей продукт невеликим проносний ефект, що, безумовно, допомагає в схудненні;
• Важливо, що дієта для схуднення на звичайній молочній сироватці не позначається на нервовій системі. Чи не буде різких змін настрою, знервованості і інших наслідків, якими супроводжуються практично всі дієти. Спасибі за це можна сказати ще одному чудовому властивості сколотин - вона відмінний антидепресант;
• Навіть невелика кількість цього напою пригнічує вироблення кортизолу - гормону стресу і стимулює активність гормону щастя - серотоніну.

Таким чином, вживаючи сколотини з метою скинути вагу, ми ще і зміцнюємо свій імунітет, а, крім того, стаємо краше. Стрункі, з розкішним волоссям, з шовкової шкірою і сяючими очима - і все це завдяки простий сироватці.

Прощайте зайві кілограми!

Молочна сироватка для схуднення набирає популярність. Вже зараз на можна знайти сотні дієт на її основі. Частина з них закликає вживати її самостійно, пити кілька разів на день до, або після прийому їжі. Інші ж рекомендують готувати звичні страви на її основі. Так що з цього правильно? Давайте розберемося.

Перш за все, дізнаємося, чим корисна кисла сироватка від сиру для схуднення. Саме її найчастіше і використовують в дієтичному харчуванні. Вона сприяє активізації ферментів в шлунково-кишковому тракті, а, значить, їжа краще і швидше перетравлюється, а що містяться в ній вуглеводи і жири практично не відкладаються «про запас».

Користь сирної сколотин полягає ще і в великому вмісті вітамінів групи В. Вони позитивно впливають на всі процеси в нашому організмі: покращують кровотік, відновлюють гормональний фон, заряджають енергією і в той же час мають заспокійливий ефект.

Як вживати продукт?

А тепер відповімо на головне питання - як правильно пити молочну сироватку для схуднення? Найкраще робити це за півгодини до їди. Досить одного стакана цього напою і в результаті вам знадобиться менша кількість їжі для насичення. А про тяжкість в шлунку ви і зовсім забудете вже після двох днів такого раціону.

Періодично можна відмовлятися від вечері на користь цього молочного продукту. Просто додайте в кислу пахту зелень або ж фрукти в солодку, і смачна вечірня трапеза вам гарантована.

Дієта, заснована на вживанні сироватки, повинна включати в себе 3-4 розвантажувальних дні на місяць. У ці дні слід харчуватися тільки сироваткою і водою. У пахту допускається додавати невелику кількість соку або подрібнених плодів чорносливу.

У звичайні дні на основі молочної сироватки можна готувати каші, додавати в цей напій мюслі і робити всіма улюблену окрошку, тільки замініть майонез сметаною, а ковбасу - курячими грудками.

Використання сироватки для схуднення буквально за 7 днів, подарує вашій фігурі нові, більш стрункі обриси. А вже через кілька тижнів ви зрозумієте, що ваш гардероб вже не ваш, і варто купити речі як мінімум на пару розмірів менше.

Ви будете відчувати приємну легкість в кожному своєму русі, а гарний настрій стане вашим постійним супутником!