Рідка дієта для схуднення - стати стрункою легко!

Такий метод для схуднення, як рідка дієта має на увазі вживання виключно рідких або напіврідких продуктів. Це можуть бути супи, бульйони, відвари, молоко, молочні продукти, в тому числі всілякі вітамінні коктейлі, смузі та інше.

Деякі люди переходять на неї вимушено, через хворобу, а інші вдаються до неї в надії схуднути. І не дарма, адже вона легко допомагає скинути зайві кілограми, а в якості бонусу позбутися від шлаків і токсинів, якими «засмічений»Наш організм.

У чому полягає принцип даного методу

Якщо ви серйозно налаштувалися схуднути, то обмежити своє харчування, як правило, доведеться не тільки на пару тижнів. Харчуватися правильно доведеться дуже довго, а краще - змінити свій раціон назавжди. За допомогою рідкої дієти для схуднення, на самому початку можна підготувати організм, щоб в майбутньому позбавлятися від накопичених жирових запасів було простіше.

Але це лише в тому випадку, якщо ви серйозно себе запустили, адже зазвичай за умови ретельного її дотримання, за 2 тижні рідка дієта прибирає мінус 10-15 кілограмів!

Звучить досить заманливо, чи не так? Але якщо скинутих кілограмів вам буде мало, врахуйте, далі вам необхідно буде обов`язково перейти на іншу дієту. Цей спосіб схуднення дуже перевантажує нирки, тому довше 14 днів використовувати його категорично забороняється!

Після її закінчення вам необхідно буде вибрати такий раціон харчування, який наситить організм мікроелементами і вітамінами, яких йому не вистачало протягом попередніх двох тижнів. Це призведе також до порядку ваші нирки.

Врахуйте, що, швидше за все, на початкових етапах організму буде складно переключитися на звичайну їжу, можуть виникнути труднощі з переварюванням. Тому виходити з цієї дієти, як і з будь-яких інших, потрібно правильно і акуратно!

Те ж саме стосується входу в неї. Плавно перемикайтеся з звичайної їжі на каші та супи-пюре, і тільки через кілька днів, коли організм звикне, починайте переходити на соки та бульйони. На самому початку дозволено додати в свій раціон один раз в день молочну кашу або тарілку рідкого супу.

Особливість цієї дієти в тому, що тут вважають не калорії, а окуляри. Їх нараховують за кожне з`їдене блюдо.

Розрахунок очок в рідкій дієті

Незважаючи на те що на перший погляд це звучить незрозуміло і лякаюче, складного нічого тут немає. Всі рецепти дієти прості, тому не викликають складності навіть у тих, хто зовсім не вміє готувати.

Кількість очок в вашому меню:

1. За склянку вівсяного відвару вівсянки, який можна отримати, прокип`ятивши півсклянки вівсянки в літрі води, і процідити його, ви отримуєте 5 очок;
2. Овочевий бульйон без солі - 5;
3. Стакан компоту з сухофруктів без цукру 5;
4. За склянку овочевого соку, наполовину розведеного водою - 10;
5. Склянка знежиреного кисломолочного продукту - 10;
6. За склянку фруктового соку, на третину розведеного водою - 20;
7. Склянка знежиреного молока - 20;
8. М`ясний бульйон - 20.

Як бачите, все досить просто! Ви можете формувати раціон так, як хочете, але при цьому кількість очок в добу не повинна перевищувати 130! Найкраще, якщо ви будете вживати все, що представлено в списку, тоді організм отримає максимум корисних речовин.

Але це тільки один з рекомендованих варіантів. Якщо вам складно самостійно скласти свій раціон, то ви можете скористатися готовим меню.

Меню з розрахунком на 4 дні

Далі по ходу своєї дієти ви можете повторювати ці дні по черзі або міняти їх місцями. Всі запропоновані питні продукти потрібно вживати по 1 склянці.

Зразкове меню у рідкої дієти таке:

День перший:

• Сніданок: капустяне пюре, кефір;
• Другий сніданок: пюре з однієї відвареної моркви і апельсиновий сік, на третину розбавлений водою;
• Обід: ягідний морс, грушеве пюре;
• Полудень: овочевий бульйон, трав`яний чай;
• Вечеря: гарбузове пюре, кефір.

День другий:

• Сніданок: овочеве пюре, кефір;
• Другий сніданок: знежирений йогурт;
• Обід: цитрусовий сік, на третину розбавлений водою, овочеве пюре;
• Полудень: ягідний морс;
• Вечеря: чай, смузі із зелені, зеленої цибулі, буряка і моркви.

День третій:

• Сніданок: вівсяний відвар, овочевий бульйон;
• Другий сніданок: компот із сухофруктів, овочевий смузі;
• Обід: молоко, овочевий сік, наполовину розведений водою;
• Полудень: курячий бульйон;
• Вечеря: знежирений кисломолочний продукт, овочевий смузі.

День четвертий:

• Сніданок: ягідний морс, вівсяний відвар;
• Другий сніданок: компот із сухофруктів, яблучне пюре;
• Обід: рибний бульйон, компот;
• Полудень: фруктовий коктейль;
• Вечеря: м`ясний бульйон, овочевий смузі, кава.

Таке меню допомагає не тільки добре скинути зайве кілограми, але і зробити це з легкістю. Ви не будете відчувати почуття голоду, дискомфорту, і інших наслідків дієти.

Переваги і недоліки

Як і будь-який раціон харчування, спрямований на зниження ваги, у цього теж є як плюс, так і мінус, причому не один. Це обов`язково слід врахувати, перш ніж починати свій курс на схуднення.

переваги:

• Полегшується робота шлунка і травної системи;
• Наявність великої кількості вітамінів, які містяться в фруктах і овочах;
• За 2 тижні такого харчування ваш шлунок зменшиться в обсягах.

недоліки:

• Знижується вживання білків, волокон, клітковини і жирних кислот;
• На звичайне харчування потрібно переходити дуже обережно;
• В організмі буде зменшуватися не тільки кількість жиру, а й обсяг м`язів;
• Протипоказана людям з хворобами серця і нирок. Або тільки після дозволу лікаря!

Вихід з дієти

Як ви пам`ятаєте, виходити з неї потрібно правильно. Це необхідно і для вашого організму, і для того, щоб скинуті кілограми не повернулися до вас назад. Ось меню на три дні. Після закінчення цього терміну можна буде продовжувати так харчуватися ще якийсь час, в залежності від свого стану. Або починати потихеньку входити в звичний для вас раціон, виключивши всі шкідливі, калорійні продукти.

День перший:

Продовжуйте харчуватися 5 разів на день невеликими порціями по 200 г. Протягом усього дня їжте тільки відварні овочі. Виключіть картоплю і кукурудзу.

День другий:

Харчуйтеся вареними овочами, розбавляючи свій раціон іншими продуктами. На сніданок можете з`їсти рідку молочну кашу, а на вечерю - салат зі свіжої капусти і моркви.

День третій:

Потроху починайте є те, що їли раніше, виключивши жирне, солодке борошняне. Найкраще, якщо ваш раціон буде складатися зі страв, запечених в духовці або приготованих на пару. Свіжі овочі та зелень допоможу наситити організм вітамінами, продовжать отриманий ефект після дієти.

У тому випадку, якщо у вас дуже багато зайвих кілограмів, і ви хочете від них швидше позбутися, то можна продовжити рідку дієту. Для цього після закінчення трьох днів виходу з неї, повторіть другий і перший день в зворотному порядку, і почніть 2-х тижневий курс знову. Але харчуватися так можна щонайбільше місяць, запам`ятайте!

Рідкий каштан для схуднення

Незважаючи на величезну кількість різноманітних дієт, жінки не перестають шукати все нові і нові способи для легкого і комфортного схуднення. А вчені намагаються активно допомогти їм в цьому. Однією з останніх новинок в даній сфері є рідкий каштан, який не має нічого спільного зі справжнім каштаном.

За своєю суттю засіб є екстрактом плодів гуарани, про який не з чуток раніше було відомо лише спортсменам.

Його переваги виробники описують так:

• за допомогою потужного заряду енергії, здатний з легкістю знищувати жирові клітини;
• зміцнює імунітет, підвищує витривалість.

Купити цей засіб можна в вигляді порошку коричневого кольору. Вживають його, додаючи в різні напої - сік, чай, кава. У день можна вживати не більше 1 чайної ложки. Найкраще ділити цю дозу на два рази, вживаючи, наприклад, вранці і ввечері.

Завдяки тому, що це натуральний продукт, він практично нешкідливий, але має свої протипоказання.

Рідкий каштан протипоказаний людям, що страждають захворюваннями:

• серцево-судинної системи;
• епілепсію;
• гіпертонією;
• психічними захворюваннями;
• його не можна поєднувати з прийомом антидепресантів і психотропних препаратів.

Про ефект, який можна отримати від дієти рідкий каштан, сказати важко. Не забувайте, що спочатку це засіб було розроблено для спортсменів - людей, які займаються фізичними навантаженнями. Тому і використовувати його варто, поєднуючи з заняттями спортом.

Крім того, пам`ятайте що який би метод для схуднення ви не вибирали, для того щоб зберегти свою красу, а головне - здоров`я на довгі роки, харчуйтеся правильно, займайтеся спортом.

Важливо бажання, настрій на досягнення мети. Але незважаючи на це, отримуйте задоволення від самого шляху до самовдосконалення. Тоді ви завжди будете красивою і здоровою!