Індійська дієта

Індійська дієта - Це представник молочно-вегетаріанської системи харчування. Дана дієта не передбачає тимчасових обмежень, тому якщо пропонований раціон вас влаштує, ви можете так харчуватися хоч все життя. Схуднення здійснюється поступово, але результат досить стійкий.

Індійська дієта забороняє вживати міцний чай, кава, вироби з борошна, білого рису.

Індійська дієта рекомендує щодня вживати такі продукти харчування:

- Проте 3-х фруктів;

- свіжі овочі;

Відео: Індійська дієта

- сир, натуральний йогурт, кисле молоко;

- відварені овочі, приготовані на пару;

- каші;

- горіхи, насіння, сухофрукти.

Дієтологи не раз називали традиційну індійську систему харчування однією з найбільш корисних і позитивно впливають на організм людини.

Індійська система харчування залежить від біоритмів природи. Про те, що травлення взаємопов`язане з активністю сонця стверджували ще автори Аюрведи (стародавнього індійського вчення про здоров`я). Саме вони придумали поняття «внутрішній вогонь травлення», який виникає і зникає разом з сонцем на небі. Виходячи з цього, сніданок в Індії починається в 10, обід близько 12 години дня. Час вечері тривати з 14.00 до 18.00 і в літній час до 20.00 годин.

Відео: схуднення - корисна дієта. Індійська дієта

Індійська дієта підійде тим людям, хто може обійтися без м`яса і риби в своєму раціоні харчування, тому що в її основі лежать принципи вегетаріанства.

Виходячи з того, що ранковий вогонь травлення тільки починає розгоратися, сніданок в Індії за традицією повинен бути легким. Якщо ж перший прийом їжі буде занадто ситним, то як стверджую шанувальники вчення аюрведи, існує ймовірність заглушити палаючий вогонь, а це може привести до порушення перетравлення піщі.Завтрак справжньою індійської дієти складається з прісного хліба, салатів (овочевих або фруктових) і свіжих соків. Ласуни можуть побалувати себе чимось смачним, бо вранці все спожиті калорії спалюються, що не скажеш про вечірньому часу доби.