Дієта зелений чай (2 варіанти, меню, відгуки)

Користь цього напою незаперечна - зелений чай тонізує і додає сил. Дієта зелений чай дозволяє підкоригувати фігуру - в нашій статті вона представлена в двох варіантах.

Користь дієти на зеленому чаї

Дієта, заснована на зеленому чаї, очищає організм від вільних радикалів, оскільки напій містить велику кількість антиоксидантів (поліфенолів, флаваноидов). Присутні в листочках чаю ферменти допомагають контролювати апетит. Чай прискорює обмінні процеси - це сприяє спалюванню жирової тканини. У складі чаю присутні дубильні речовини, ефірні олії, вітаміни, мікроелементи.

Можна виділити наступні корисні властивості напою:

розщеплення жирів
Виведення надлишків холестерину
Нормалізація вуглеводного обміну

Дієта на 14 днів

Дана дієта розрахована на 14 днів і дозволяє скинути 5-6 кг. Протягом дня потрібно випивати 1.5 л зеленого чаю (по 1 ст. Через 1 годину після трапези або за 30 хвилин до неї). сіль, цукор, алкоголь, жирна їжа - все це виключається з раціону. Можна використовувати мед, але лише невелика його кількість. В основі раціону знаходяться складні вуглеводи (овочі і фрукти, за винятком картоплі та бананів). У раціоні має бути присутнім білок.

Зразкове меню

Після пробудження: зелений чай
сніданок: Житній тост або галетное печиво
Через 1 годину: чай
Другий сніданок: яйце (варене або у вигляді омлету), Тост
Через 1 годину: чай
Обід: суп або рагу з овочів, варене м`ясо - 150 г
Через 1 годину: чай
Полудень: сік (натуральний), фрукти
Через 1 годину: чай
Вечеря: 2-3 ст.л. каші, звареної на воді, 150 г курячої грудки
Через 1 годину: чай

Експрес-дієта

Дана дієта розрахована на 1-3 дні. За 1 день можна кинути 0.5-1 кг. Рідкий раціон залишається тим самим: зелений чай потрібно пити до їжі або через деякий час після неї. Протягом дня потрібно з`їсти 3 порції родзинок і кураги (вага добової порції - 200 г). Дана дієта не радує правильним балансом поживних елементів, тому довго її дотримуватися не варто. Жорстка дієта протипоказана при загостренні хронічних захворювань, при виразковій хворобі, при порушенні обміну речовин і при цукровому діабеті. Щоб схуднути на 6-8 кг, потрібно провести 4 циклу дієти з інтервалом в 2 тижні. Під час «відпочинку» доведеться харчуватися скромно і продовжувати пити зелений чай. Виключаються жирні продукти, солодощі, фастфуд і інша «сміттєва» їжа.

Протипоказання

Дієта на зеленому чаї протипоказана при захворюваннях нирок, артриті, подагрі, виразковій хворобі, каменях в жовчному міхурі і нирках. Її не варто дотримуватися при загостренні гастриту і захворювань серця. Дієта небажана при підвищеній нервовій збудливості і гіпертонії.