Вишнева дієта

Відео: Білковий рецепт | Вишнева запіканка |

Vishnevaja dietaОригінальний вишневий смак - справжній подарунок всім гурманам. Крім тонкою смаковою нотки, вишні радують і своєї безсумнівною користю. Наша стаття доведе вам, що вишнева дієта дійсно гідна вашої уваги.

Трохи про користь вишень

вишні

включають в свій склад клітковину, органічні кислоти, невелика кількість білка, а також важливі для нашого організму мінерали (калій, магній, йод, кальцій, фосфор і залізо) і вітаміни (А, В1, В2, В6, В9, С, Н, Е, РР). Калорійність ягід: 45-60 ккал в 100 г продукту (в залежності від сорту).

Відео: Вишневе морозиво I Пісний, веганські рецепт I Без цукру

Американські вчені зуміли довести, що вишневе меню вносить вагомий вклад в здоров`я - смачні ягоди помітно знижують ризик виникнення серцево-судинних і ендокринних захворювань. Вишні виводять надлишки рідини, нормалізують обмін речовин і очищають кишечник від калових мас. Крім усього іншого, вишні помітно підсилюють імунну систему.

Відео: Чесний відеоблог. Оксана починає все строго дотримуватися! 01.10.2013

раціон

Дана методика схуднення триває не довше трьох днів, оскільки велика кількість кислоти може спровокувати проблеми навіть при повністю здоровому шлунку.

Раціон включає вишні (1.5-2 кг), а також воду і зелений або трав`яний чай без цукру. Великою підмогою в питанні схуднення буде настій вишневих хвостиків (жменю черешків на 250 мл окропу). Порцію ягід потрібно розділити на 4-6 рівних частин, а пити можна в міру бажання (чим частіше, тим краще).

Варіант вишневої дієти

Варіантом може стати дієтичне меню з включенням вишень. Найбільш доцільним є «вишневий» вечерю - ввечері можна їсти вишні або замінити їх вишневим соком (природно, цукор в напій додавати не можна). Не завадять і перекушування, що складаються з корисних ягід. Дана дієта передбачає збалансоване харчування, що включає м`ясні і молочні продукти, овочі та фрукти.

Зразкове меню:
• сніданок: Тост, нежирний сир або скибочку твердого сиру, а також чай (чорний, зелений або трав`яний) з 1 ч.л. натурального меду
• Другий сніданок: вишневий сік і галета
• Обід: овочевий суп, тост, скибочку відвареного м`яса або пісної шинки, а також помідор і мінеральна вода без газу
• Полудень: зелений чай з часточкою лимона і тост
• Вечеря: вишні

Протипоказання до проведення

Вишневій дієти не варто дотримуватися:
- При схильності до діареї;
- При цукровому діабеті;
- При виразковій хворобі шлунка;
- При гастритах з підвищеною кислотністю;
- При будь-яких запальних процесах в легенях.

Відео: кулінарія

В ідеалі вишнева дієта повинна займати всього день - така розвантаження принесе лише користь, а от тривале вживання вишень без включення будь-якої іншої їжі, навряд чи можна вважати розумним.


схоже