Дієта на квашеній капусті для схуднення (3 меню, відгуки)

Відео: Дієта на квашеній капусті

Кисла капуста - продукт не лише смачний, але і корисний. Дієта на квашеній капусті для схуднення подобається багатьом людям, оскільки забезпечує непоганий результат.

Корисна інформація

Дієта на основі квашеної капусти служить профілактикою авітамінозу - вживаючи цей нехитрий продукт ви забезпечите організм вітамінами С, К, групи В. Молочнокислі бактерії, що з`являються в результаті бродіння, покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта регулює жировий обмін. Завдяки кислій капусті можна очистити організм від шлаків і зайвого холестерину. Висока концентрація клітковини допомагає контролювати апетит. Калорійність продукту невелика - всього 24 ккал / 100 г. Дієта на кислій капусті має кілька варіантів.

Дієта для схуднення на 1-2 дня

Дана дієта серйозно обмежує раціон, тому дотримуватися її потрібно не довше 2-х днів. Втрата ваги за 1 день - 0.5 кг.

Відео: Схуднути на квашеній капусті

Меню на весь день: 3 порції кислої капусти, житнього тост, несолодкий трав`яний чай, вода, яблука (2-3 шт.)

Меню на весь день: 2 порції кислої капусти, 150 г риби, житній тост, несолодкий трав`яний чай, вода, кефір мінімальної жирності (1 ст.), Яблука (2-3 шт.)

триденна дієта

Дана дієта для схуднення забирає 1.5-2 кг. Можна вибрати один з варіантів харчування.

Ранок: 1 ст. питного йогурту, 2 ст.л. вівсяних пластівців і 250 г фруктової суміші або житній тост, соєве м`ясо, петрушка і розсіл кислої капусти
Обід: оладки, приготовані з тертої картоплини, 2 ст.л. квашеної капусти і яйця або 40 г пісної шинки і салат, приготований з кислої капусти, моркви, яблука
Вечір: блюдо, приготоване з овочів, кислої капусти і риби або суп на основі кислої капусти
Перекушування: капуста (перевага за квашеним продуктом, але можна їсти і свіжу капусту)
Рідкий раціон: чаї, вода, натуральні соки, розбавлені водою

чотириденна дієта

Дана дієта дозволяє схуднути на 2-3 кг. Зразкове меню:

Відео: квашена капуста. КОРИСНО І СМАЧНО!

сніданок: Крес-салат, 30 г цільнозернового хліба, нежирний сир - 150-170 г, мінеральна вода
Обід: 100 г вареного пісного м`яса, тушкована кисла капуста з додаванням цибулі, моркви і твердої груші, чай
Вечеря: салат, приготований з кислої капусти (можна додати редис або білу редьку, огірок, 1 ч.л. перетертих горіхів)

Протипоказання

Відмовтеся від цієї дієти, якщо у вас гіпертонія. Дана методика не повинна використовуватися при високій кислотності шлункового соку. Вона повністю протипоказана при нирковій недостатності, а також при патологіях підшлункової залози. Остерігся вдаватися до дієти при наявності каменів у жовчному міхурі.