Як швидко схуднути без таблеток

Індустрія медикаментозних засобів для схуднення за останні років двадцять випустила сотні різних таблеток і комплексів. Їх рекламують по радіо і телевізору, поширюють супервайзери і мережі аптек. Цей бізнес приносить мільйонні доходи щорічно. Основні їхні клієнти - ледачі люди, які вірять, що існує чарівна трава або хімічна формула, яка дивним чином вирішить проблему зайвої ваги і перетворить малорухливого любителя тістечок і опівнічних перекусів в стрункого, красивого і здорового людини. В рекламах, по крайней мере, це обіцяють.

Як же помиляються всі ці люди. Таблетки для схуднення навіть офіційно ліками не є. Всього лише біологічно активні добавки. Вони не проходять належну сертифікацію і дослідження. Приймати їх - це як «російська рулетка». У кращому випадку, можна залишитися при своїх інтересах. Не відомо, чи що ви проковтнули і як це вплине на ваш організм, і коли. Реакція організму непередбачувана. Трапитися може все: від алергічної реакції і харчового отруєння до проблем з шлунково-кишковим трактом і серцево судинною системою, аж до летального результату. І всі ці безглузді ризики з - за людської банальну лінь. Хочеться запитати: воно вам треба?

Невже так складно заради свого ж здоров`я відмовитися від шкідливих «смачненького», проявити силу волі і не бігати до холодильника, поки всі сплять. Багато є - це всього лише шкідлива звичка. Від неї можна позбутися. А сучасна фобія зробити зайві рухи тіла? Люди пішки перестали ходити. Хоч одну зупинку проїхати, аби не йти.

Насправді швидко схуднути без таблеток більш ніж реально! Просто забудьте про свою лінь і починайте працювати на благо свого здоров`я, не кажучи вже про зовнішню красу. Жодна «чарівна таблетка" не подарує вам здорове підтягнуте тіло і щасливий квітучий вигляд.

Для того, щоб скинути зайву вагу без ліків, потрібно зробити над собою зусилля і визначити для себе складові успіху:

Здорове харчування;

Фізична активність;

Оздоровчі процедури;

Завзятість і позитивний настрій.

Здорове харчування

Чи не хочете сидіти на дієтах - не треба. Просто відмовтеся від фастфуду, жиросодержащих шоколадок і чіпсів, газованих солодких напоїв. Немає в них нічого, що могло б продовжити ваше життя. А за задоволення, як всі знають, треба платити, в даному випадку, здоров`ям. Надто дорога ціна за п`ять хвилин слабкості.

Все, що потрібно - це є натуральну їжу. Годуєте свій організм овочами і фруктами, молочними і м`ясними стравами. Не обов`язково багато. Годуєте часто і по чуть-чуть. Ваше тіло вам подякує. А ви полегшено зітхне, тому що коли втрачаєш зайві кілограми - стає легше дихати.

Фізична активність

Тут теж від вас олімпійських рекордів не потрібно. Чи не хочете в тренажерний зал ходити або в фітнес-центр, не треба. Ходіть пішки. Хоча б дві години на день. Робіть зарядку з ранку. Або прості вправи ввечері. Все одно телевізор дивитеся, реклама буде - покачайте прес або виконайте кілька присідань. Ходіть гуляти: з дітьми, з чоловіком, з друзями. Якщо не з ким - заведіть собачку.

оздоровчі процедури

Ні напевно людини, яка не любить масаж. Замість радості від смаку піци подаруйте своєму тілу задоволення від масажу. І корисно, і коштує приблизно однаково. А коли ви останній раз були в лазні чи сауні, та так, щоб з віником, а після в холодний душ? А знаєте, що за одне відвідування сауни можна втратити до двох з половиною кілограмів? А як дихає після сауни шкіра, а яке почуття легкості ... Сходіть обов`язково! І ще про оздоровчі процедури: бережіть здоров`я зубів! Вони вам знадобляться якісно пережовувати їжу.

Завзятість вам знадобиться. Ви ж уже переконалися, що швидко схуднути без таблеток легко.

Ну і нарешті, про позитивний настрій. Будьте позитивними. Навіть якщо щось відразу не виходить, ви на правильному шляху