Як схуднути в сідницях

Відео: Вправи для схуднення сідниць

Хто з нас не чув, як подруга або знайома збирається сідати на дієту? Так, і, чого гріха таїти, кожна з нас теж намагалася обмежувати себе в їжі. Причому, не один раз. Ми періодично сидимо на дієтах, потім, звичайно ж, зриваємося, починаємо лаяти себе за це, йдемо в тренажерний зал (але, адже, часом, - це так втомлює!), Ось ми і кидаємо цю справу, вирішивши, що все-таки обмежимося однією лише дієтою. Все це нескінченно замкнене коло. Найчастіше ж, в боротьбі за ідеальні форми, перемагає наша лінь, а також улюблені цукерки, які продаються на кожному кроці. Пізніше ми завзято лаємо себе за таку безхарактерність, навіть впадаємо в депресію, від якої найкращими ліками, знову-таки, вважається солодке. Ми вкотре починаємо виснажувати себе фізичними вправами, а, не дочекавшись потрібного результату, тут же впадаємо у відчай. Однак на світі є безліч способів скинути зайву вагу і привести себе в порядок, при цьому, не влаштовуючи екзекуцію над організмом. Для цього достатньо переглянути своє власне ставлення до самого процесу схуднення. І тоді ви самі помітите, як справа пішла на лад.

Відео: як схуднути в сідницях

По-перше, якщо ви не можете регулярно робити зарядку, то й не робіть її. На думку фахівців, для жіночого організму ранкові вправи - це великий стрес. Якщо ж ви сова, то тим більше не потрібно себе насилувати. Зарядкою найкраще займатися ввечері або через кілька годин після прийому їжі. Адже не дарма більшість фахівців з схудненню вважають, що перед сном підвищувати температуру тіла дуже корисно саме для підтримки свого тіла в прекрасній формі. Можна щодня виконувати, скажімо, випади на одну ногу, присідати, робити махи ногами в сторони і крутити в положенні лежачи «велосипед». Щоб ефект проявився досить навіть нехитрих вправ.

Якщо ви мрієте про ідеальну фігуру, то починайте свій день саме зі склянки холодної води. Це стимулює травлення, виводити з організму людини зайву рідину, а також бадьорить. Снідати найкраще кашами або ж мюслі. Бутерброди краще залишити на самий крайній випадок. Наприклад, коли їсти нічого, але так хочеться. Подарує вам бадьорість, а також поліпшить травлення склянку свіжовичавленого апельсинового соку. Їм можна успішно замінити чашечку ранкової кави: теж бадьорить, зате ніякої шкоди. Каву можна замінити і зеленим чаєм, який також надає досить сильний тонізуючий ефект. Незабаром ви зможете просто забути про відкладення на «проблемних місцях», якщо привчите себе кожні 2 години пити негазовану воду. Похід в тренажерний зал теж можна буде відкласти на невизначений термін. Якщо ви відмовтеся від ліфтів.

Відео: Як схуднути в стегнах і сідницях

Якщо від каблуків відмовитися ви не можете, хоча вони і не дуже корисні для кровообігу ніг (крім того, розвивається целюліт), то можна носити з собою «сменку». Таким чином. На вулиці ви будете ходити на танкетці або на невеликій платформі, а вже на роботі перевзуватися.