Шкідлива або корисна дієта хресною? Чому дієтологи не рекомендують цю методику схуднення?

Практично всі дівчата в певний період свого життя мріють скинути парочку зайвих кілограмів. Іноді настають моменти, коли схуднути потрібно дуже терміново - наближатися побачення, відпустка, торжество або інше значуща подія. Дівчата впевнені, що допомогти в цьому їм може низькокалорійна дієта - кілограми підуть, як за помахом чарівної палички хресної Попелюшки.

Різке і жорстке обмеження в їжі дає непогані результати, але варто пам`ятати про те, що кілограми можуть повернутися до вас з лишком. Це пов`язано з особливостями організму - після голоду людина нерідко починає переїдати.

Дієтологи впевнені, що худнути потрібно з розумом, не відчуваючи стрес і відчуття голоду. Існує багато методик, заснованих на раціональному і роздільне харчування, підрахунку калорій, очок. Але деякі дівчата не шукають «легких»Шляхів - вони вибирають мізерні раціони і маленькі порції.

До таких методик схуднення можна віднести і дієту хресної. Фахівці не рекомендують практикувати її на собі, але деякі жінки все-таки ризикують.

Шкода чи користь?

Дієтологи впевнені, що такий спосіб швидше нашкодить, ніж допоможе. Дні, коли можна їсти все, що хочеться, чергуються з дуже обмеженим раціоном. Такий режим прийому їжі негативно відіб`ється на функціонуванні шлунково-кишкового тракту. Організм звикає до мізерного раціону, тому, дні, коли дозволені всі продукти в будь-якій кількості - це велике навантаження для нього. Дієта хресної розрахована на 30 днів.

Є у цієї методики ще недоліки:

• вона не збалансована по білках, жирах і вуглеводах;
• не дає організму необхідну кількість корисних елементів.

Тому дотримуватися її протягом місяця дуже необачно. Таке харчування може спровокувати незворотні зміни в організмі.

Особливо обережними повинні бути люди, які спочатку мають невелику вагу. Кінцевий вихід їх кілограмів може бути плачевний.

Меню на 30 днів

1. Можна їсти все, що вам хочеться, не обмежуючи обсяг порцій;
2. Дозволяється з`їсти два яблука;
3. Ваш раціон на сьогодні - один літр молока або кефіру;
4. Голодування;
5. Дозволені будь-які продукти в будь-яких кількостях;
6. Можна побалувати себе двома грейпфрутами;
7. 500 г сиру;
8. Голодування;
9. Дозволено 500 г вареної курочки;
10. Можна з`їсти п`ять помідорів;
11. Повний голод;
12. Молоко або кефір, один літр;
13. Запарте гречку на ніч, їжте її протягом дня;
14. Дозволяється з`їсти два яйця;
15. 500 г вареної курки;
16. Можна пити тільки несолодкий кави;
17. Побалуйте свій організм 500 г сиру;
18. Кефір або молоко, один літр;
19. Можна їсти все, що вам хочеться .;
20. голод;

21-23. Кефір в необмежених кількостях;

24-26. шоколадка;

27. Знову варена курочка, 500 г;

28-30. Повний голод.

Вихід з дієти хресної повинен відбуватися поступово. На 31 день дозволяється пити тільки каву. Завзяті і відчайдушні люди, які дійдуть до кінця, повинні повертатися до звичайного харчування за тією ж схемою, як після лікувального голодування - не менше двох тижнів. Вводите нові продукти поступово, в невеликих кількостях.

Протриматися на такому мізерному раціоні непросто, тим більше, 30 днів. Перед тим, як практикувати такий метод схуднення, обов`язково сходіть на консультацію до фахівця.