Дієта для ледачих

Давно доведено, що багатьом людям заважає схуднути саме лінь. Дійсно, тільки подумавши про необхідність приготування дієтичних страв, бажання змінювати звичний план харчування зникає повністю і безповоротно. Дієта для ледачих привертає відсутністю спеціального меню - корективи вносяться в режим вживання їжі.

Основні рекомендації дієти для ледачих

Дана дієта грунтується на особливому водному режимі. На всьому її протязі за 20 хвилин до будь-якої трапези потрібно випивати по 1-2 склянки чистої негазованої води. Після вживання будь-якої їжі варто відмовитися від пиття на 2 години. По закінченню цього часу дозволяється випити чашку улюбленого напою - це може бути чай або інший негазований напій (кава, натуральний сік, кефір та ін.). Вживати що-небудь в їжу в поєднанні з рідиною суворо забороняється.

Відео: Водна дієта для ледачих. Як пити воду, щоб худнути. ЯК схуднути ЗА ДОПОМОГОЮ ВОДИ?

При бажанні на протязі дня можна організувати перекус, слідуючи все тим же правилом дієти для ледачих: за 20 хвилин до їжі - чиста вода, а через 2 години після їжі - будь-який напій. Якщо меню перекусу відрізняється завидною скромністю, то перед їжею досить випити 250 мл води.

результати

Цей оригінальний план харчування творить справжні дива - при великому надлишку ваги за пару тижнів вдається скинути близько 8-12 кг (якщо вага не сильно «зашкалює», то втрати зменшуються до 4-5 кг).

Відео: Дієта для ледачих мінус 12 кг за 2 тижні

Принцип дії

Дана методика ґрунтується на дії води - вона наповнює шлунок і не дає виникати відчуття голоду. калорійність раціону завдяки цьому помітно знижується.

Ще один важливий момент - вода, на думку вчених, прискорює обмінні процеси в організмі, тим самим вона запобігає утворенню жирової тканини.

Цілюща волога позбавляє від спраги, тому під час цієї дієти практично відпадає бажання побалувати себе вживанням солодких і газованих напоїв (вони, як відомо, провокують утворення зайвого жиру).

Рясний питний режим, як помічено, відчутно підвищує працездатність. Це означає, що під час дієти витрачається більше калорій, ніж надходить з їжею - адже саме це є золотим правилом позбавлення від зайвої ваги.

Протипоказання до дієти для ледачих

Дана методика схуднення не підходить людям, страждаючим захворюваннями нирок і серцево-судинної системи. Навіть при відмінне здоров`я перед дієтою не завадить дізнатися думку лікаря (вважається, що різко збільшувати частку води в раціоні не можна - організм може відреагувати на це появою набряків).

Відгуки

Якщо ви не звикли до рясного питва, використовуйте наведену вище методику схуднення вкрай обережно. На першому етапі обов`язково здійсніть підготовку, поступово збільшуючи частку води в своєму раціоні. Успіхів!