Дієта для схуднення при артриті пальців рук, плечей, спини

Артрит - важке захворювання, яке може вражати не тільки пальці рук і кисті, а й інші суглоби. При лікуванні цієї недуги важливу роль відіграє дотримання дієти, яка дозволяє істотно полегшити симптоми і запальні процеси в організмі. Однак дієта при артриті повинна складатися виключно фахівцем, оскільки список дозволених і заборонених продуктів безпосередньо залежить від різновиду захворювання.

Види артриту і особливості харчування

Лікарі звертають особливу увагу на те, що стратегія для схуднення рук і зменшення больових відчуттів в суглобах визначається видом хвороби. Продукти, які показані при одному типі недуги, можуть завдати шкоди при іншому вигляді артриту.

При наявності ревматоїдного артриту рекомендації по харчуванню виглядають наступним чином:

З раціону повністю слід виключити цукор, а також продукти, які його містять;
Вживання солі потрібно звести до мінімуму;
Жири тваринного походження бажано замінити рослинними;
Вживати їжу потрібно часто, але обмеженими порціями;
Слід повністю відмовитися від вживання м`ясних бульйонів;
З раціону потрібно повністю виключити: консервовані та квашені овочі, кисломолочні продукти, гострі страви;
Вживати рекомендується такі продукти: трав`яні відвари, фрукти і овочі, натуральні соки, несодержащей цукрів.

При реактивному артриті пальців рук правила харчування будуть такими:

Вживання вуглеводів і жирів потрібно звести до мінімуму;
Варто включити в меню рибу, часник, натуральний мед і свіжі овоч і фрукти;
Слід відмовитися від вживання м`яса і жирних кисломолочних продуктів.

У разі розвитку подагричного артриту, фахівці рекомендують:

Включити в раціон такі продукти: овочі та фрукти, яйця і куряче м`ясо, м`ясо кролика і індички;
Спиртне вживати категорично не рекомендується;
У список заборонених продуктів входять: копченості та смажені страви, гострі продукти і ковбаса, щавель і бобові.

Дотримуючись дієти при дистрофическом артриті пальців рук, потрібно більше налягати на такі продукти:

Ягідні і фруктові желе;
Нежирну рибу і дієтичне м`ясо;
Гречану кашу і холодець;
Кисломолочні продукти і негострі супи з сочевиці.

загальні рекомендації

Загальна дієта для швидкого схуднення рук з лікувальним ефектом передбачає вживання тільки свіжих фруктів і овочів. Тому багато фахівців рекомендують звести термічну обробку даних інгредієнтів до мінімуму.

Крім того, повністю виключати з меню м`ясні продукти не варто, це робиться тільки для того, щоб недуга швидше «проскочив»Гостру фазу, при якій людина відчуває сильні болі в суглобах. Тому вже через тиждень-півтора, можна знову повернутися до звичного режиму харчування.

Щоб в якості додаткового бонусу і руки схудли, поряд з лікувальним ефектом, варто дотримуватися таких рекомендацій:

Розбийте всі прийоми їжі на 6 разів: 3 з яких будуть основними, а ще 3 - перекушуваннями;
Порції споживаних продуктів повинні бути помірними, однак і голодувати при цьому не бажано;
Необхідно дотримуватися водний режим, який може бути визначений фахівцями;
При відсутності протипоказань, вживати варто не тільки мінеральну негазовану воду, а й лужну.

Способи поліпшення результатів

При дотриманні дієти для ефективного схуднення рук і плечей, можна додатково займатися гімнастикою, яка благотворно позначиться на стані суглобів пальців, а також дозволить їх зміцнити.

Отже, список найефективніших вправ може виглядати наступним чином:

«віяло». Акуратно притисніть долоні до рівної поверхні, так, щоб на кисті не створювалася серйозне навантаження. Постарайтеся розвести пальці якомога ширше. Якщо виконувати вправу легко, надіньте на пальці нетугу гумку, опір якої буде важче долати;
«піаніно». Вставши прямо, покладіть руки на стіл. Намагайтеся по черзі підняти кожен пальчик, але тільки не надто різко. При цьому бажано не згинати пальці в суглобах. Дана вправа повторіть 3-4 рази поспіль;
«кулак». Витягніть руки перед собою і стисніть їх в кулак так, щоб великий палець виявився зверху. Потім розслабте долоню, після чого постарайтеся максимально розвести пальці в сторони. Подібна вправа потрібно робити протягом 3-4 хвилин;
«кігтик». Притисніть долоні до столу, після чого по черзі почніть загинати пальці, намагаючись торкнутися підстави долоні. Якщо артрит пальців знаходиться в гострій фазі, від виконання вправи варто утриматися.

Дієта для схуднення спини

При наявності такого захворювання, як артрит, підбирати стратегію схуднення варто дуже акуратно.

Навіть якщо ви впевнені в тому, що в меню включені тільки дозволені при артриті продукти, перш ніж дотримуватися схеми, неодмінно варто проконсультуватися з фахівцем.

Дієта для ефективного схуднення рук і спини включає такі особливості харчування:

Постарайтеся скоротити кількість споживаних калорій в день. Це неминуче призведе до втрати ваги;
На час дієти потрібно повністю відмовитися від таких продуктів: шинка і ковбаса, консервована і копчена риба, кондитерські вироби і жирні страви;
Кількість споживаних жирів в день не повинна перевищувати 40-50 г;
Навіть при наявності великого надмірної ваги, не варто скорочувати кількість споживаних калорій більше, ніж на 700 800 ккал.

Дотримуючись таких простих рекомендацій можна досить швидко позбутися від зайвих кілограмів і при цьому не завдати шкоди власному здоров`ю. Дана схема підійде також для зменшення обсягу плечей і, так званої «сольовий холки»Спини, яка найчастіше утворюється у жінок після 45-50 років.

При наявності такого серйозного недуги, як артрит, одним з напрямків лікування хвороби є дотримання дієти. Однак варто розуміти, що меню повинно складати тільки компетентним фахівцем.

Адже тільки після визначення виду захворювання, а також ступеня його тяжкості можна з упевненістю говорити про те, які продукти можна включати в раціон, а від яких варто повністю відмовитися.