Як схуднути в ногах

Відео: ЯК схуднути В НОГАХ | ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ струнких ніг | Leg Workout at Home [90-60-90]

Сьогодні дієтологи відзначають позитивну тенденцію в свідомості людей, що страждають на ожиріння: багато пацієнтів розумно відмовляються від повального дотримання жорстких дієт на користь помірного обмеження в прагненні до збалансованого харчування та здорового способу життя, що через кілька місяців допоможе посміхнутися власним дзеркального відображення. До того ж розсудлива людина з нестандартною фігурою розуміє, що ідеалів не існує, а вада може стати і особливістю, яка залучає увагу і гідною компліментів.

Відео: Як схуднути в ногах

Якщо ж фізична вада дійсно псує зовнішність і не дозволяє відчути спокій і внутрішню гармонію, тоді його необхідно професійно усувати, але без шкоди для здоров`я організму. Наприклад, багато чоловіків і жінки зрілого віку незадоволені целюлітними складками в області ніг. Втім, як схуднути в ногах, може бути спантеличена і юна леді з генетичною схильністю до повноти і обожнюванням солодощів, якій можна порекомендувати не мучити себе суворими дієтами і посиленими фізичними навантаженнями, що призводять до зменшення обсягу, в першу чергу, бюста.

Варто спробувати спеціальний режим скорочення жирових складок в області ніг, що обов`язково включає в себе комплекс спеціальних вправ для стрункості ніг і особливу дієту для зменшення жирових складок в даній області.

Відео: Як швидко схуднути В НОГАХ КРАЩИЙ СПОСІБ

Фітнес-індустрія пропонує для схуднення ніг американську систему зниження ваги «Бодіфлекс», засновану на техніці своєрідного дихання під час виконання вправ на розтяжку м`язів внутрішньої і зовнішньої поверхні ніг. Тренування «Бодіфлекс» можна робити індивідуально в домашніх умовах або в групах у стінах фітнес-клубу. Хоча, звичайно, майстри «Бодіфлекс», які переконують своїх підопічних в тому, що велика кількість кисню (на глибоких вдихів) спалює жирові відкладення в області напружених м`язів, радять регулярно виконувати вправи за 15 хвилин до сніданку.

Для вроджених за способом життя і біоритмам «сов», що навіть не встигає поснідати, приходячи на роботу в полудремлюющем стані, зручно організовувати вечірню гімнастику - хоч в тренажерному залі з акцентом на м`язи ніг, або вдома - зі скакалкою, що не тільки робить стегна , гомілки, ікри більш підтягнутими, еластичними, стрункими і сексуальними, а й допомагає витрачати до 200 Ккал за 25 хвилин стрибків з улюбленою дитячою забавкою. Медики стверджують, що правильно підібрана скакалка (відповідно до зростання) також стимулює роботу серця і нормалізує кровообіг, прискорює метаболізм і стабілізує травлення, виводячи шлаки з організму.