Як схуднути в стегнах

Відео: Як схуднути в стегнах в домашніх умовах? 🔥 З У Ш І М Б Е Д Р А 🔥

Більшість пацієнтів дієтолога відверто говорять про те, що, на відміну від людей з ідеальною фігурою і нормально функціонуючим травленням, особливого трепету в святкові дні не відчувають. Тому як свята для огрядного людини стають важкими фізичними і психологічними випробуваннями - особливо для милих ласунів, що з жахом виявляють нові целюлітні складки, в першу чергу, в області стегон, які, як стверджують вчені худнуть в останню чергу. Адже людський організм так запрограмований, що витрачає спочатку енергію, що міститься в споживаних вуглеводах, а після - в жирах.

Відео: Як схуднути в стегнах? Вправи ВОГОНЬ !!!!

Тому святковий релакс з щедрими застіллями і тривалої лінню в перший же трудовий день спантеличує нав`язливим питанням: як схуднути в стегнах? Щоб швидко і якісно, без психологічних жертв і збитку для здоров`я знизити обсяги в області пишних стегон, що дисгармоніюють з параметрами талії і бюста, необхідно дещо змінити (але не радикально, а поступово) і спосіб життя, і режим харчування.

Наприклад, професіонали рекомендують худне по натурі «сові» звичну і таку необхідну ранкову зарядку виконувати не в нервовій поспіху за 15 хвилин до виходу, поспішаючи на роботу, а ввечері - в завершенні трудового дня, коли гімнастика (або улюблені танці, енергійні фітнес -заняття в тренажерному залі, аеробіка - степ- або аква, пелатес та ін.) стане задоволенням для тіла і душі. Тим більше що дієтологи стверджують, що ранкова зарядка о 6.00 - це стрес для організму. До того ж, ефект схуднення після виснажливих вправ на зміцнення внутрішніх, задніх м`язів стегна видно лише в разі, якщо сніданок відбудеться лише через 2-2,5 години після закінчення тренування.

Відео: ЯК схуднути в стегнах в домашніх умовах

До речі, новий режим харчування для схуднення в стегнах передбачає не 3 стандартних прийому їжі у великих кількостях, а 5-6 разів на добу (до 18.00), але порційно. Тому що так організм в найактивніший період дня буде відразу ж реалізовувати енергію, а в разі її нестачі в спожитих вуглеводах, почне розщеплювати жирові запаси, зменшуючи целюлітні складки. Головне при цьому - не порушувати добову норму споживання жирів (30-40 г), причому бажано не тваринного (сало, м`ясо, копченості, солодощі, молочна продукція з високим вмістом жиру - масло, вершки, сметана, сир та ін.), А рослинного походження (олії, горіхи).