Бодіфлекс і оксісайз. Що краще? Подібності та відмінності технік.

Дихальні системи все більше і більше набирають популярність. У вправах для корекції фігури правильне дихання є ключем до успіху. Це знають і цим користуються представники багатьох видів спорту, які просто зобов`язані тримати свою форму на висоті. Що ефективніше - бодіфлекс або оксісайз? Давайте розберемося.

Бодіфлекс і оксісайз об`єднує їх спрямованість на нормалізацію фігури. Якщо ви хочете собі модельну зовнішність, то жодна з них вам не допоможе. Тільки нормалізація.

У всьому іншому це дві абсолютно різні техніки, які підходять різному колі людей. І при виборі підходящої вам техніки варто враховувати безліч аспектів.

бодіфлекс:

• Вправи проводяться по 15 хвилин в день і складаються з 5 етапів
• Вправи спрямовані переважно на спалювання жиру з стегон
• При заняттях бодіфлексом потрібно виключити безліч лікарських препаратів
• Заняття проводяться виключно на голодний шлунок
• Заняття бодіфлексом вкрай протипоказані, якщо у вас хвора печінка, серце і при вагітності

Оксісайз:

• Вправи складаються з 4 етапів
• Вправи спрямовані на спалювання жиру в області живота
• Не має значення, чи приймаєте ви лікарські засоби
• Заняття проводяться через 2 години після прийому їжі
• Рекомендується використовувати разом з дієтами
• Заняття підходять для більш фізично-підготовлених людей

Що ефективніше, оксісайз або бодіфлекс?

Однозначної відповіді на це питання немає, так як це залежить лише від бажання і можливостей людини. Результату варто очікувати при заняттях і бодифлексом і Оксісайз. Головне - дотримуватися режиму і не пропускати занять.

При виборі техніки вправ варто згадати такі фактори:

• Обидві техніки сприяють нормалізації процесів шлунково-кишкового тракту і виведенню токсинів з організму
• Обидві техніки не зроблять позитивного ефекту, якщо у вас захворювання щитовидної залози
• Оксісайз часто використовують у випадках, якщо бодіфлекс не дав очікуваних результатів. Але це не означає, що бодіфлекс гірше
• Обидві техніки не зроблять ефекту, якщо ви є спортсменом. В основі занять спортом уже задіяна дихальна техніка, так що окремі заняття бодіфлексом і Оксісайз не мають сенсу
• Те ж саме стосується танцюристів
• Обидві техніки спрямовані на спалювання зайвого жиру, так що зайвої худорлявості досягти не вийде. тільки нормалізація
• Основний принцип бодіфлексу це виконання вправ на вдиху з наступною затримкою дихання. У Оксісайз все навпаки - спочатку вправу, потім дихання.

Оксісайз і бодіфлекс, як способи схуднути. Що краще?

Схуднення варто очікувати при заняттях будь-який з технік. Встановлено, що при дотриманні режиму занять бодіфлексом і Оксісайз можна схуднути на 4 розміру без особливих навантажень на організм.

Якщо порівнювати техніки виходячи з тимчасового фактору, то:

• При заняттях Оксісайз процес схуднення відбувається швидше. Але для Оксісайз потрібно бути більш підготовленим
• Заняття бодіфлексом обмежуються 15 хвилинами в день, але можуть бути збільшені згодом до 25.
• Заняття Оксісайз не обмежуються за часом. Але перестаратися, теж не варто
• На одну вправу Оксісайз витрачається по 30-40 секунд
• На одну вправу бодифлексом - 5-10 секунд

Незрівнянним плюсом обох технік є той факт, що вам непотрібно кудись йти. Вправи проводяться в домашніх умовах і не є затратними. Звичайно, ви можете займатися в залі зі своїм тренером, але цілком можна впоратися і без нього.

Також варто попередити, що техніка оксісайз не проходила клінічних досліджень і не має представників в нашій країні. Єдиним підтвердженим фактором, який і є вирішальним в цій техніці - залежність дихальних вправ на процес спалювання жиру. А якщо взяти до уваги той факт, що вправи не потребують будь-яких додаткових коштів і прийому ліків, то оксісайз цілком виправдовує себе, як техніка для підтримки форми.

Яку техніку ви оберете - залежить тільки від вас. Але вибирайте з розумом.