Вправи для ніг. Відео

Як ми знаємо, жир в ногах не має такого негативного впливу на здоров`я, як жирові відкладення в області живота, але все ж може заподіяти вам багато невдоволення.

Так як схуднення в певній частині тіла неможливо, то тонізуючі вправи для ніг і втрата ваги йдуть рука об руку.

А кращими вправами, щоб привести в порядок ніжки, є ті, які ви зможете виконувати на щоденній основі. Комбінуйте низькокалорійну дієту з щоденними тренуваннями, щоб побачити найкращі результати від вашої програми для схуднення.

Поряд зі здоровим харчуванням, існують два основних типи вправ, які допоможуть вам схуднути - аеробні вправи і силові тренування з власною вагою. Аеробні вправи спалюють калорії і жир, в той час як силові тренування збільшують м`язову масу і надають тонус основним м`язам.

Ряд конкретних відео вправ для ніг з власною вагою дозволять вам побудувати стрункі і красиві ніжки, а в поєднанні з аеробікою, допоможуть швидко скинути вагу.

Вправи для ніг. Відео

Вправи для ніг. Тренування в домашніх умовах

Відео. Вправи для ніг. суперсети

Відео. Вправи для струнких ніг

Вправи для ніг + основи харчування

Загальний комплекс вправ для м`язів ніг