Бодіфлекс

Відео: Бодіфлекс для стегон і СІДНИЦЬ | Курс 2 - урок 3 | Корнєєва Тетяна!

бодіфлекс - Це комплекс вправ, що супроводжується спеціальним аеробних диханням. Саме це дихання насичує організм людини киснем, сприяючи посиленому спалюванню жирового прошарку. На відміну від стандартних фізичних вправ в бодіфлекс іспользуетс не силовому методики, а ізотонічні, ізометричні і розтягують пози, напружують і розтягують м`язи. За рахунок спеціальної методики дихання відбувається масаж внутрішніх органів і стимулюється процес травлення.

Автором цієї методики бодіфлекс є американка Грір Чайлдерс. Спробувавши безліч методик схуднення після народження дітей, Грір вирішила піти іншим шляхом. Прочитавши масу інформації про взаємодію кисню і жиру, Грір Чайлдерс розробила власну методику схуднення. Перевагою методики є невеликий час, що витрачається людиною, і невелике фізичне навантаження в порівнянні зі спортивним залом. Всього 15-20 хвилин в день здатне підвищити тонус організму, поліпшити настрій і зняти втому, не кажучи вже про пряме ефекті спалювання жирів.

Бодіфлекс практично не має протипоказань і володіє незаперечними перевагами. Наприклад, годуючим матерям не можна дотримуватися дієти і піднімати тяжкості, у них не так багато вільного часу. В цьому випадку бодіфлекс незамінний. Крім того, комплекс бодіфлекс не має вікових обмежень і здатний допомогти людям старшого віку. Деяким фізичні навантаження протипоказані за станом здоров`я, але в бодіфлекс вони і не потрібні. Дівчата особливу увагу приділяють області живота і талії, і бодіфлекс їх підтримує в повній мірі. Програма відрізняється підвищеною ефективністю, а результати видно вже після першого тижня занять.

Ми не можемо сказати, що принципи, на яких розроблена методика бодіфлекс, повністю оригінальні. В даному випадку метою було не винайти вдруге велосипед, а правильно використовувати вже створений. Всі фізичні вправи змушують збагачену киснем кров розноситися по організму і спалювати зайвий жир. Однак в тренажерному залі ККД (коефіцієнт корисної дії) цього процесу досить низький. Спеціальні методики дихання справляються з цим завданням куди краще, від цього і ефект більше.

Крім цього тренажерний зал таїть в собі ще один підводний камінь. Реагуючи на підвищені фізичні навантаження, йде зростання м`язів. Однак в більшості випадків цей процес починається під шаром жирової тканини, яка відносно повільно перетворюється. Результатом буде велика фізична сила, а й велика маса, так як при занятті бодібілдингом необхідно спеціальне калорійне харчування, до того ж м`язи важать більше, ніж жирові відкладення.

Відео: Вивчаємо Дихання Бодіфлекс. Для початківців

Якщо розібратися з дієтами, то при них не можна практикувати навантаження. Справа в тому, що у вашого організму просто не залишиться можливості виділити на це енергію, отримуючи в процесі дієти убогий раціон. Така методика, звичайно, сприяє схудненню, але що ми отримуємо в кінці? Результатом ставати обвисла шкіра, складки і інші малоприємні речі, адже ніхто не подбав про еластичність шкірного покриву, який свого часу розтягнув жир. Бодіфлекс знімає цю проблему, так як дихання сприяє масажу і підтягування шкірного покриву.