Секрети схуднення зірок: як худла жасмин

Ми звикли бачити актрис, співачок і зірок кіно в ідеальній фізичній формі, з відмінним макіяжем, Ультрастильний зачіскою та іншими параметрами, що викликають заздрість. Але ж не можна забувати, що всі ці зоряні особистості - це звичайні люди, які точно так само схильні до банальним людських слабостей, проблемам і бажанням.

І для того щоб не розчаровувати своїх шанувальників, їм доводиться потіти в спортзалах, жорстко обмежувати себе в харчуванні і улюблених звички.

Як почалася боротьба за стрункість

Відома співачка Жасмін не з чуток знайома з проблемою зайвої ваги. Завжди струнка і чарівна, вона кардинально змінилася після появи на світ другої дитини. Сама зірка сцени випробувала на собі масу дієт, які вражали своєю жорсткістю і нестерпністю. Але вага і не думав знижуватися, а ось кількість зморшок додавалося з кожною новою спробою.

Але ось в 2014 році настав той день, коли, на час випала з суспільного життя Жасмин, з`явилася на черговому показі Юдашкіна похудевшей на цілих 20 кілограм! Її дефіле, яке демонструє не тільки відверті форми, а й ідеальне тіло, викликав справжній фурор, і весь вітчизняний бомонд, не кажучи вже про простих обивателів, почав задаватися цілком логічним питанням: «Як схудла Жасмин?»

Молода мама відверто зі своїми шанувальниками і запевняє, що ніякої містики тут немає, так само як і втручання пластичних хірургів. Вирішальну роль зіграли прикладені титанічні зусилля і пекуче бажання привести своє тіло в первинний вигляд.

Постулати, за якими треба жити

Методика схуднення від Жасмин гранично проста, і її можна описати наступними правилами:

Їсти потрібно тільки в тому випадку, коли більше немає сил терпіти голод. Не потрібно сідати за обідній стіл тільки тому, що настав час вечеряти або снідати. Не варто керуватися сліпими інстинктами, краще прислухатися до організму;
Рецепти неземних страв повинні складатися з морепродуктів, риби і птиці. Такі продукти цілком в змозі наситити тіло всіма необхідними речовинами, елементами і вітамінами. Тому ні вдома, ні в гостях співачка не їсть жирні м`ясні страви, ковбасні вироби і напівфабрикати;
Жасмин дуже скрупульозно підраховує всі спожиті калорії. Спочатку молода мама просто записувала в блокнот все, що з`їла за добу, відзначаючи калорійність кожного продукту. Зрозуміло, що зараз мова йде лише про здоровий і корисне харчування. В кінці кожного прожитого дня співачка підбивала підсумкову суму калорій і радилася з особистим дієтологом щодо того, які страви або окремі інгредієнти їй слід виключити;
Правила схуднення від Жасмин будуть неповними, якщо не уточнити питання щодо солодкого. Його, як і цукор, потрібно повністю виключити, так само як і сіль. Якщо хочеться себе побалувати, можна з`їсти ложку меду в день, сухофрукти або горішки, але враховувати їх калорійність;
Доведеться пережити повна відмова від газованої води і солодких пакетованих соків. У добу потрібно випивати не менше 2 літрів очищеної води;
Заборонено трапезувати після 8 вечора, але якщо складно впоратися з голодом, припустимо, легкий перекус;
Добовий раціон потрібно розбити на шість прийомів, а порція повинна за обсягом збігатися зі звичайним склянкою;
Потрібно складати різноманітне меню, а калорійні продукти споживати тільки з ранку.

Саме такий підхід дозволить не тільки втратити зайву вагу, але і зберегти здоров`я, поліпшити зовнішній вигляд і моральне настрій.

Не забувайте про фізичні навантаження

Жасмин починала з йоги, пілатесу і дієти Дюка, що допомогло їй скинути тільки 8 кілограм. На цьому досягнутий результат і зупинився, а вага не піддавався ніяким жорстким обмеженням і інші витончені.

Ось тоді-то співачка і звернулася до професійного тренера, який створив для неї приватну програму. Вона поєднувала в собі важкоздійснювані елементи хореографії, аеробні та фізичні вправи, заняття для зміцнення м`язів рук та інше.

Перед тим, як світ дізнався, як схудла співачка Жасмін, в 2014 році поширювалися різні чутки про її проблеми зі здоров`ям і надмірною вагою. Насправді ж, дівчина докладала титанічних зусиль, змінювала види і інтенсивність тренувань, відводячи їм не менше 6 годин на тиждень.

Дієтичний супчик від Жасмин

Якщо вам належить важливий захід, на якому потрібно виглядати просто карколомно, співачка рекомендує готувати таке гаряче блюдо, як овочевий супчик. Його можна їсти кілька днів поспіль, причому в необмеженій кількості.

Отже:

П`ять червоних солодких перчиком потрібно розрізати на 4 частини, викласти на деко і запекти в духовці до появи рум`яної шкірочки. Останню потрібно зняти після того, як овочі досягнуть готовності і трохи охолонуть;
Потім в одній сковорідці протушіваем одна дрібно нарізана цибулина, парочка часниковий зубчиків, кілька консервованих перців чилі і чотирма помідорами;
В практично готову овочеву суміш потрібно додати подрібнений перець, який запікається раніше, і все це згасити ще пару хвилин;
У киплячу воду викладається протушенние заготовка, суп вариться ще кілька хвилин, після чого в нього додаються спеції (без фанатизму) і свіжа зелень.