Дієта на дитячому харчуванні: 2 варіанти меню

В даний час людьми, що стежать за своєю вагою і провідними з ним активну боротьбу, практикуються найрізноманітніші методи схуднення. Одні їдять виключно супи, другі займаються сироїдінням, а треті - намагаються схуднути, вживаючи в їжу дитяче харчування.

Дієта на дитячому харчуванні ось уже кілька років не втрачає своєї високої популярності серед величезної кількості людей, в число яких входить багато голлівудських зірок.

Дана методика схуднення набула широкого поширення в двох варіантах, які вважаються основними, хоча придумано багато різновидів подібних меню. Так, перший варіант, найбільш строгий, передбачає вживання в їжу одного тільки дитячого харчування.

Звичайно, такий варіант меню дієти на дитячому харчуванні для дорослої людини є зовсім незбалансованим, але для тимчасового використання з метою схуднення він цілком підходить. Другий «комбінований варіант» дозволяє їсти «дорослу їжу» в строго обмежених кількостях чергуючи її з дитячими пюре.

суворе меню

Якщо ви зважилися на дотримання суворого варіанту дієти, який багато хто називає голлівудської дієтою на дитячому харчуванні, будьте готові до жорстких обмежень раціону. Застосовувати даний варіант схуднення на практиці можна нетривалий час - 10 днів, і тільки в тих випадках, коли потрібно екстрений скидання ваги.

Зазвичай за час семиденної дієти йде 5-8 кг зайвої ваги. Протягом всієї дієти щодня дозволяється з`їдати 8-10 баночок дитячого пюре (овочевого, м`ясного або фруктового), крім цього можна з`їсти 50-100 г сирка або йогурту.

При цьому потрібно подбати про забезпечення організму достатньою кількістю питної води, крім неї можна пити зелений чай і свіжовичавлені соки без цукру. Докладне роз`яснення правил дієти на дитячому харчуванні обговорювалося на НТВ в програмі «Я худну», подивитися яку можна в мережі Інтернет на сайті каналу НТВ.

комбіноване меню

При дотриманні комбінованого варіанту дієти з використанням дитячого пюре дозволяється їсти дієтичні супи, овочі, м`ясні пісні страви і низькокалорійні продукти. Обов`язковою умовою дотримання даного варіанту дієти є вживання на сніданок і вечерю тільки баночного пюре або сирків, а під час обіду потрібно акцентувати увагу на м`ясних і овочевих стравах, супах і рагу.

Меню раціону при дотриманні даної дієти виглядає наступним чином:

Сніданок - 4 банки овочевого і 1 банка фруктового несолодкого пюре;
Другий сніданок - 50 г нежирного сиру або 100 мл йогурту без будь-яких добавок;
Обід - суп-пюре з овочів, наприклад, з брокколі, моркви, петрушки, перцю і селери і 100 г запеченого курячого пюре (суп можна замінити тушкованими овочами);
Полудень - 3 баночки фруктового несолодкого пюре;
Вечеря - 100 г сирка без добавок, 2 баночки м`ясного пюре і 2 баночки овочевого пюре.

За годину до сну можна з`їсти 2 банки овочевого або фруктового пюре.

При використанні даного способу схуднення почуття голоду турбує тих, що худнуть досить рідко, хоча раціон харчування не відрізняється високою калорійністю. Витримати всі обмеження виходить практично у всіх, хто наважується спробувати схуднення на дитячому пюре.

Після закінчення дотримання дієти необхідно забезпечити плавний перехід на звичайне меню, при цьому рекомендується вживати продукти, що містять багато клітковини, пити натуральні соки і виключити вживання жирних страв.

Переваги дієти на дитячому харчуванні

Незаперечною перевагою використання даної системи харчування для схуднення, яке гідно оцінять зайняті жінки, є відсутність необхідності що-небудь готувати при дотриманні суворого варіанту дієти і суттєве скорочення часу приготування дієтичних страв при комбінованому варіанті.

Подібна їжа не вимагає ретельного пережовування, що дуже виручає людей, що мають проблеми з зубами або страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Крім цього, голлівудська система схуднення на дитячому харчуванні дозволяє без особливих зусиль підраховувати калорійність раціону, адже вона завжди вказана на етикетках.

Придбати пюре можна в будь-якому супермаркеті або аптеці по шляху на роботу або додому, баночку з перекусом-пюре можна брати з собою в дорогу без будь-яких незручностей.

Ще однією перевагою дотримання даної дієти є вироблення стійкої звички дрібно харчуватися, що згодом допоможе надовго зберегти результати схуднення.

Що ще потрібно врахувати?

Висока вартість дитячого харчування, якого за обсягом необхідно не так вже й мало, є досить вагомим недоліком даної дієти, адже не всі можуть собі дозволити таке схуднення.

Відсутність звичних для дорослої людини смакових поєднань під час дієти часто призводить до «зривів» і переїдання після 7-10 днів «сидіння» на дитячому харчуванні, що зводить всі зусилля в нулю.

Меню схуднення по «суворому сценарієм» для багатьох є дуже мізерним і викликає масу негативних емоцій і підриває бойовий настрій, провокує вживання заборонених продуктів.

Крім цього не всі навколишні можуть адекватно сприйняти те, як доросла людина їсть дитяче харчування.