Тренажер для схуднення в домашніх умовах

На шляху до схуднення правильне харчування і дієти грають, звичайно, важливу роль, але все-таки основним фактором залишається фізичне навантаження. Вона дозволить підтягнути шкіру, зробити її еластичною і пружною. Спорт стає привабливішим, якщо вправи робляться не просто так, а на тренажері. Який тренажер можна назвати по-справжньому кращим і ефективним - читайте в нашій статті.

зміст

• Кращий тренажер для схуднення в домашніх умовах
• велотренажери
• бігова доріжка
• Еліптичний тренажер
• Степпер
• Гребний тренажер
• Тренажер для схуднення живота в домашніх умовах
• Еліптичний тренажер для схуднення в домашніх умовах

Кращий тренажер для схуднення в домашніх умовах

Назвати якийсь один тренажер кращим, в принципі, не можна. Кожен з них призначений для роботи з певною групою м`язів. Звичайно, деякі з тренажерів опрацьовують цілий комплекс м`язової маси, виходячи з цього можна скласти список інструментарію, яким варто обзавестися.

велотренажери

Найпопулярніші серед кардиотренажеров. Заняття сприяють зміцненню серцево-судинної і дихальної систем. Основне навантаження йде на ноги і сідничний м`яз. прес і боки на велотренажері НЕ накачаються і це варто розуміти при його покупці. Однак, це хороша профілактика варикозної хвороби.



бігова доріжка

Серед усіх тренажерів вважається найбільш універсальним. Під час бігу навантаження отримує кожен сантиметр м`язів. Різниця лише в ступені впливу. Зрозуміло, що більша частина навантаження йде на ноги і сідниці, бере участь серце і дихальна система. Але без уваги не залишаються і м`язи преса і спини.

Сучасні бігові доріжки мають здатність змінювати кут нахилу, що, в свою чергу, посилює або послаблює навантаження.



Еліптичний тренажер

В якійсь мірі гібрид з степу і бігової доріжки. На ньому також працює велика група м`язів: литкові, сідничні, плечові, м`язи спини. Крім цього, тренажер позитивно впливає на суглоби.



Степпер

Напевно, один з найбезглуздіших тренажерів, який імітує звичайний підйом по сходах. Навіщо витрачатися на нього, якщо можна просто відмовитися від ліфта і підніматися додому пішки. В основному працюють тільки м`язи ніг.



Гребний тренажер






Охоплює максимальну кількість м`язів: прес, спина, ноги, руки і т.д. Тому можна присудити йому звання «кращий тренажер для схуднення в домашніх умовах».



Тренажер для схуднення живота в домашніх умовах

Тренажери коштують недешево, проте якщо немає можливості придбати агрегат за 15 000 - 20 000 р, можна викрутитися, причому дуже вигідно. Наприклад, дуже швидко і ефективно допомагає пропрацювати м`язи преса спеціальна лава. Дуже бюджетний варіант, який змусить прес горіти! Вартість інструментарію починається від 2 000.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;



Не менш ефективним тренажером для м`язів преса можна назвати фітбол. При регулярних заняттях ваш прес обов`язково знайде рельєф. Для цього достатньо приділяти своєму животику по 10-15 хвилин в день.



Еліптичний тренажер для схуднення в домашніх умовах

Еліптичний тренажер для схуднення в домашніх умовах - справжня знахідка. По-перше, заняття на ньому допомагають одночасно опрацювати цілу групу м`язів і спалити величезна кількість калорій (година занять - 750 ккал). По-друге, тренажер дуже компактний і не займе багато місця в квартирі.

Вартість еліптичних тренажерів варіюється в широкому діапазоні. Формується в залежності від торгової марки і набору функцій. Ціновий мінімум 8000-9000 р.

Звичайно, результат від тренувань буде позитивним і з`явиться значно швидше, якщо одночасно до занять ви підключите гарний настрій і здорове харчування!