Тренажери для схуднення живота

Кардіотренажери як ефективні тренажери для талії і живота

Кардіотренажери користуються великою популярністю
Для позбавлення від живота популярністю користуються кардіотренажери, в достатку присутні в сучасних фітнес клубах, і більшість з них можна навіть придбати для домашньої експлуатації.

У всі часи для позбавлення від зайвої ваги люди вдавалися до спортивних занять бігом, а в умовах спортивних закладів цим можна займатися круглий рік на бігових доріжках, які сміливо можна називати тренажером для м`язів живота.

Чому? Тому що в процесі бігу в тій чи іншій мірі працюють всі м`язи тіла, активно спалюються зайві калорії, і таким чином йде надмірна вага. Для повноти ефекту в процесі виконання вправи краще руками не триматися за допоміжні поручні.

Тоді будуть підключатися в повній мірі навіть бічні м`язи живота, які допомагають формувати талію.

У лінійці клубних і домашніх тренажерів для преса живота розглядають також еліптичний тренажер, поєднує в собі елементи бігу, їзди на велосипеді і на лижах. Тут активно працює як пряма м`яз живота, так і косі м`язи живота.

позитивні результати досягаються і за рахунок загального ефекту. Для даних цілей можна використовувати також велотренажер, на якому дуже активно працюють і м`язи нижніх кінцівок.

Силові тренажери для живота і боків

Дівчина качає прес на тренажері
Цю групу також представляє великий асортимент спортивного обладнання. Тут вже не буде потрібно такий дихальної витривалості, оскільки тренування більшою мірою проходить за змішаним або анаеробного типу, тобто без необхідності споживання великої кількості кисню, як це буває при бігу, наприклад.

До занять можна підключати такі тренажери, як Вершник. Це розробка Чака Норріса, сидячи на якій, можна здійснювати рухи, схожі на жим ногами і приведення рук до грудей. Чимось його нагадує гребний тренажер, тренує прес в процесі згинання та розгинання тіла.

Як тренажер для преса живота і косих м`язів застосовують Кардіотвістер, який діє за рахунок скручування тіла, надаючи йому додаткову гнучкість.

Ніколи не слід забувати про давно відомому і повсюдно застосовується обручі, відомому як хула-хуп, і роликовому колесі, які практично не займають місця. Ролик можна брати як у руки, так і кріпити до ніг під час виконання рухів.

Випадок з обручем - це коли дія пристосування направлено саме в області живота і талії. Для кого-то він або ролик довгі роки служить найкращим тренажером для преса живота.



Серед розповсюджених пристроїв знаходиться спеціалізована лава для преса, пропонована для спортивних занять в декількох варіантах виконання. Це може бути горизонтальна лава з додатковими упорами для ніг.

Більш складний варіант представляє вдосконалену лаву, що не якої можна робити гіперразгібанія тулуба, тим самим дозволяючи виконувати згинання тіла по максимальній амплітуді. Виконуючи руху із закручуванням, ми добре допомагаємо формуванню талії.

Є й сучасні блокові тягові тренажери, які використовуються для тренування преса.

Тренажер для преса живота електричний

Такі пристосування стоять дещо осібно від інших, оскільки позбавлення від жиру при їх використанні відбувається пасивним способом без витрат додаткових фізичних зусиль.

Це може бути, наприклад, тренажер-пояс для преса живота, що працює за принципом міостімуляциі за рахунок електрики. Це ідеальна методика для ледачих або постійно поспішають людей.

Тренажери для схуднення живота

Досягти результату можна і без тренажера
Непогано було б, якби тренажери для схуднення живота ... дійсно служили б для цієї мети. Насправді, домашні пристосування для тренування преса - це не більше, ніж способи створити додатковий опір в процесі виконання прямого скручування.

Без тренажерів цієї ж самої мети можна досягти, просто взявши в схрещені за головою витягнуті руки обтяження невеликого або середнього ваги. В яких би режимах ви не виконували вправи на прес, вони не здатні створити значний дефіцит енергії, необхідний для зниження ваги.

І тим більше, вони не можуть гармонійно розвинути всі тіло. Навіть гіпотетично накачаний прес «на слабкому тілі» - це швидше, спосіб зіпсувати поставу, а не стати стрункішою і красивіше.

Що до численних «трясучек» або псевдотренажеров для створення «масажного» ефекту, вони працюють і зовсім виключно на схуднення вашого гаманця. Як правило, черговий обруч з масажними насадками коштує як пристойна пара гантелей регульованого ваги, чавунна гиря або навіть стійки для фіксації штанги.

І, на відміну від перерахованих предметів, він абсолютно даремний.

Ніяке масажну дію без дієти і вправ не здатне змусити схуднути живіт. Якби все було так просто, достатньо було б робити 20-30 перекатів на животі вранці і ввечері, і ніяких жирових відкладень б не було. Взагалі ні у кого.

Нагрівання, на жаль для мас, теж ніяк не допомагає позбутися від жиру. Та й миостимуляция, через непорозуміння часто згадується серед вправ також дає незначний метаболічний відгук, і здатна, в кращому випадку, допомогти з первинної реабілітацією після операції або травми, але ніяк не з схудненням.