Кращий тренажер для тренування біцепсів

Серед силових тренажерів для рук лава Скотта користується репутацією найефективнішого інструменту для ізольованою тренування біцепсів. Її винахідник - відомий спортсмен, перший в історії володар титулу Містер Олімпія американець Larry Scott, якому, на думку більшості експертів, вдалося домогтися найбільш вражаючих результатів у роботі над м`язами рук. Найпростіша конструкція, розроблена таким чином, щоб виключити роботу будь-яких інших груп м`язів, акцентувавши увагу виключно на біцепсі, і сьогодні продовжує залишатися популярною і допомагає атлетам усього світу досягати помітного прогресу в збільшенні розмірів і щільності м`язових волокон.

Секрет ефективності - ізоляція

Основна ідея полягає в ізолювання біцепса при здійсненні звичних згинань-розгинань ліктьового суглоба. Для цього передпліччя поміщаються на спеціальну підставку, розташовану під кутом 60-80 градусів. Знаходяться у верхній третині лави лікті дозволяють забезпечити рукам надійний упор, а сама поверхня - контролювати кут розгинання рук. Лава Скотта може доповнюватися регульованим сидінням і упорами для штанги, хоча необхідної ефективності при виконанні вправ атлети досягають і в положенні стоячи.