Шведська стенкатренажер для схуднення

Відео: Посилена шведська стінка з блоковим тренажером - багатофункціональний тренажер для будинку

Шведська стінка - тренажер для схуднення

Шведська стінка - Це найпростіший і універсальний спортивний снаряд, з яким кожен знайомий з раннього дитинства. На ньому можна виконувати загальнозміцнюючі вправи або займатися, щоб позбавитися від зайвої ваги. Цей тренажер для схуднення дозволяє опрацювати практично всі м`язи тіла. За допомогою нескладних комплексних тренувань можна сформувати привабливу підтягнуту фігуру і скинути небажані кілограми.

Відео: Шведська стінка, в якій є ВСІ !!! Установка посиленою шведської стінки

Базовий комплекс вправ, який допоможе схуднути, представлений далі:

Навантаження на стегна, живіт, спину і литкові м`язи дає звичайний підйом ніг на перекладині. Здійснювати підйом необхідно плавно і прагне до максимальної висоті. Верхнє положення на пару секунд потрібно зафіксувати. Рекомендується контролювати розподіл навантаження - підніматися ноги повинні за рахунок зусиль преса.
Попереднє вправу можна виконувати в різних напрямках. Одночасно з рухом вгору можна дотримуватися напрямку вправо і вліво.
Схрещування і повороти ніг в різні боки також повідомляють істотне навантаження на весь організм.
Тренажер для схуднення повинен давати можливість продуктивної розтяжки. традиційна Шведська стінка дуже зручна для виконання подібних дій. Розтяжка проводиться після ефективної розминки або в кінці основного тренування.
Дуже зручно присідати на снаряді. Ступнями потрібно впертися в п`яту знизу поперечину, а долонями взятися за перекладину, яка знаходиться під грудьми. З такого вихідного положення потрібно присідати якомога нижче.
Качати прес можна, якщо повиснути на одній з верхніх перемичок або зафіксувати ступні під нижньою. Це дозволяє задіяти верхні і нижні черевні м`язи.
Для сідниць дуже ефективними будуть присідання на одній нозі. Одну з них потрібно помістити між перемичками сходи, розвернувшись до снаряду спиною. З цієї позиції необхідно робити не дуже глибокі пружинисті присідання.

Відео: Шведська стінка для підлоги. Тренажер підлоговий. Турнік підлоговий. Бруси підлогові. гіперекстензія

Шведська стінка може використовуватися всією сім`єю. Купити шведську стінку в Кривому Розі легко і найголовніше недорого. Гідний недорогі варіанти представлені на сайті Для малюків і дітей шкільного віку тренування можуть носити оздоровчих характер. В результаті загальний стан здоров`я молодшого покоління буде покращено.

Скинувши кілька зайвих кілограмів в результаті занять на спортивному обладнанні, можна не боятися, що романтична вечеря з другою половинкою відіб`ється складками на стегнах або животі.