Тренажери для схуднення

Багато жінок, в якийсь момент задаються питанням зайвої ваги. Деякі вважають за краще суворі дієти, інші - гімнастику, треті - тренажери для схуднення. На даний момент ринок готовий запропонувати велику кількість тренажерів для схуднення. Тепер не доводиться записуватися в тренажерні зали, а достатньо придбати тренажер і займатися вдома. Тут виникає питання, який із усього достатку тренажерів найбільше підійде вам. У цій статті ви не знайдете будь-яких технічних характеристик для тренажерів. Ми спробуємо розібратися, як підібрати тренажер саме для вас.

Відео: Як швидко схуднути і спалити жир в тренажерному залі

Тренажери для схуднення

Почнемо з того, що тренажери для схуднення діляться на два види. Картіотренажери: бігові доріжки, тренажери, що імітують веслування, велотренажери. І силові тренажери - тренажери, робота з якими має на увазі наявність додаткового обтяження на групи м`язів. Є тренажери, які поєднують в собі якості двох видів.

Відео: Як самостійно схуднути в тренажерному залі

При виборі тренажера необхідно визначитися з тим, який ефект ми хочемо отримати. Будь-то тренування будь-яких груп м`язів, корекція фігури, реабілітація після травм або, як в нашому випадку, схуднення.

При всій ефективності тренажерів, вони мають певні особливості в використанні. Почнемо з велотренажерів - якщо у вас слабкий хребет або були травми в області попереку, вам не рекомендується займатися на велотренажерах. Степпер навантажує суглоби таза. При заняттях на бігових доріжках, основне навантаження йде на голеностоп.