Кращі домашні тренажери

Кращі домашні тренажери - не обов`язково найдорожчі і багатофункціональні. Якщо ви просто хочете схуднути і залишатися у формі, варто навчитися відрізняти рекламу від по-справжньому ефективних пропозицій. Експерт журналу Fitness, д.м.н. Саманта Шелтон стверджує, що для спалювання жиру у власній вітальні вам не буде потрібно нічого, що б коштувало дорожче 200 у.о. То чи потрібно замовляти черговий диво-прилад в телемагазині, або можна обійтися «підручними засобами»?

Відео: Кращий ТРЕНАЖЕР для домашніх тренувань і залу

Кращі домашні тренажери для преса

Новинки: AbShaper, AbRocket

Традиційні рішення: фітбол, гантелі, медбол, килимок, «коло здоров`я», хула-хуп

Вибираючи тренажер для преса, визначитеся з власними цілями. Машини на зразок AbShaper дозволяють опрацьовувати пряму і косі м`язи в ізоляції. Додаємо опір і отримуємо ... кубики як у чоловіків з реклами. Ось тільки більшості жінок цієї краси все одно не бачити - вона буде прихована під шаром жиру, а талія тільки розшириться. Чому так відбувається? Виробники машин для преса замовчують про те, що пряме скручування, навіть з обтяженням - не «енерговитратне» вправу. Куди краще працюють функціональні заняття з гантелями, скручування на фітболі, доповнені кардіо, наприклад, на «колі здоров`я». Так що сміливо економте на стрункої талії - диск AbsofEnvy, RevAbs, гантелі, килимок і м`ячик для фітнесу допоможуть вам швидше, ніж дорогий тренажер.

Відео: Найкращі домашні тренажери для схуднення

Кращі домашні тренажери для стегон

Новинки: Leg Magic, Torneo Rabbit

Традиційні рішення: степ-платформа, набір гантелей

Схуднути в стегнах можна тільки при грамотному поєднанні кардионагрузки і силових вправ. У цій справі розведення і зведення, як в «Меджик» або підйоми ніг, як в «Реббіт» будуть не дуже ефективні. Проблема в тому, що тренажери задіють тільки м`язи стегон в ізоляції. В процесі, наприклад, присідань з гантелями або кроків на степ працюють і прес, і м`язи спини. Стабілізація корпусу силою «нецільових» м`язів - головний секрет схуднення з фітнесом. Таким чином, «на стегна» теж можна особливо не витрачатися.

Відео: Тренажер для будинку - кращий тренажер це TRX

Кращі домашні тренажери для рук, грудей і спини

Новинки: TRX, EasyCurves

Традиційні рішення: степ як лава, еспандер і гантелі

Якщо «Ізі Кервс» - ні що інше, як еспандер для ізольованою прокачування великого грудного м`яза, і всерйоз як тренажер для схуднення розглядатися не може, то TRX - справжній «скарб» для тих, хто хоче побудувати гарне тіло. У цих нехитрих петлях можна виконувати більшу частину функціональних вправ. Робота в тренажері дозволяє поліпшити гнучкість і силу, і «достукатися» до впертих поперечних м`язів преса навіть в процесі роботи над руками і спиною. Крім того, використання TRX частково може замінити кардіонагрузку, так як викликає істотне збільшення частоти пульсу і дозволяє домогтися метаболічного відгуку. Так що в цій номінації перемагають «новачки».

Відео: Домашні тренажери Proteus

Отже, для домашнього спортзалу варто придбати степ, гантелі, фітбол, килимок і петлі TRX. Дійсно «комплект» обійдеться вам дешевше 200 у.о. і не займе багато місця в квартирі. Займайтеся із задоволенням!