Черешнева дієта

Відео: Юлія Висоцька - Салат з виноградом

Черешнева дієта особливо корисна для тих, хто хоче швидко схуднути на 3-5 кг, при цьому не відмовляючи собі в солодкому.

Відео: Ранок з Губерніей.Скакалка допоможе схуднути

Чим корисні ягоди черешні?

• Багаті вітамінами і мікроелементами. Серед них - вітамін С, Р, залізо.
• Знижують артеріальний тиск, допомагають боротися з анемією, болями в суглобах.
• Завдяки фруктозі, яка там міститься, швидко настає насичення і довго не хочеться їсти.
• Стимулюється робота кишечника, тому таке харчування допоможе позбутися від запорів.

Черешнева дієта для схуднення

Така дієта розрахована на тиждень, протягом якої можна скинути заповітні кілограми. Їжа ділиться на 3-4 прийоми. Спиртне, інші солодощі та спеції бажано виключити.

Приблизне меню на 7 днів (що входять продукти можна замінити на близькі за складом):

1-й день
9:00 - 400 гр черешні
12:00 - 200 гр нежирного відвареного м`яса, черешневий сік.
15:00 - 200 гр черешні
18:00 - знежирений кефір, салат із зелені і огірків, м`ясо або риба на пару.

2-й день
9:00 - йогурт або сир, 200 гр черешні
12:00 - суп на овочевому відварі, 200 гр дієтичного м`яса
15:00 - 200 гр ягід з 200 гр йогурту
18:00 - 200 гр телятини або курячої грудки і овочевий салат

3-й день
9:00 - молочний коктейль (200 гр ягід + 200 гр молока)
12:00 - відварений рис, запечені овочі, черешневий фреш
15:00 - 200 гр черешні
18:00 - відварене куряче філе, овочеве асорті, зелений чай

4-й день
9:00 - кефір і 300 гр ягід
12:00 - суп з курячим м`ясом, черешневий компот
15:00 - 200 гр черешні
18:00 - риба з овочами, салат, зелений чай

5-й день
9:00 - вівсянка на воді і 200 гр ягід, можна у вигляді пюре
12:00 - нежирна яловичина, запечена з овочами, черешневий фреш
15:00 - 300 гр черешні
18:00 - рис з овочами і риба, приготовлена на пару

6-й день
9:00 - йогурт, 300 гр ягід і два яйця, зварені круто
12:00 - відварене куряче м`ясо, овочевий салат, компот із черешні
15:00 - 200 гр черешні
18:00 - рибний суп, овочеве асорті (огірок, помідор, солодкий перець)

7-й день
9:00 - молоко з «0»% жирності, 200 гр черешні
12:00 - овочеве рагу, черешневий компот
15:00 - кефір і 300 гр черешневих ягід
18:00 - 200 гр відвареної курячої грудки і салат зі свіжих овочів

Відео: Вишенька-черешенька

Розвантажувальні дні на черешні

Як розвантажувального меню харчуватися виключно черешнею годі й більше 1-2 днів. Сама ж черешнева дієта вимагає додавання в раціон білкових продуктів: Нежирних молока, м`яса та риби. Дозволяються овочеві салати із зеленню і рясне пиття до 1,5-2 л на добу.