Дієта 6 каш: низькокалорійна дієта для схуднення

Схильні до повноти люди про дієти знають багато і не з чуток. Переконати їх у правильності тактики «не їж - не поправитися» досить непросто. Причина такого скепсису - негативний особистий досвід. Адже важкий етап схуднення полягає не в самому стриманні від їжі і не в годинах тренувань. Найскладніше з честю пройти последіетіческій період, коли необхідно «грати на утримання рахунку» - тобто зберегти свою вагу і силует в необхідних рамках.

Відео: Дієта 6 каш для схуднення

Виснажливі методи боротьби із зайвими кілограмами взагалі мало кому підходять. До подібних варіантів екстремального схуднення вдаються при розпачі, з ліні або небажання хоч трохи подумати заради власного здоров`я і краси. Будь-який кваліфікований дієтолог, розповість вам про неефективність дієт, добовий раціон який зводиться до 3 літрів води і одному яблуку.

Найменший відступ від надмірно суворих дієт загрожує стрімким поверненням ненависних кілограмів. А оскільки дотримуватися убогого добового раціону довгий час просто неможливо, схуднення перетворюється для організму на справжні тортури. Тортури ця досить жорстока, а головне - марна.

Спочатку організм цілеспрямовано і поетапно виснажливої, а як тільки він пристосувався і перейшов в режим «війна, голод, терпи», як його починають балувати «заслуженими» делікатесами за втрачені кілограми. І тут ваш організм долають протиріччя раціональності і інстинктів.

Оскільки інстинкти в людській природі превалюють, організм з жадібністю починає поглинати калорії, прагнучи якомога швидше заповнити колишні запаси. Вечірній чай з цукерками і важкими тістечками або святкові шашлики на честь перемоги над зайвими кілограмами перетворюються в парадно-переможну ходу зайвої ваги на наступний ранок.

Зацікавленою стороною в боротьбі із зайвими кілограмами повинні бути не тільки ви самі, але і ваше тіло. Щоб організм сприйняв і «схвалив» заплановану втрату ваги, не варто різко скорочувати раціон харчування або тим більше голодувати.

Не варто спонукати до власної тіло на стрімкий набір кілограмів при першій зручній нагоді. Для поступового і здорового схуднення ідеальний буде варіант дієти шести каш. Схуднення за такою системою потребують організованості і терпіння, зате шансів на стрункість набагато вище, а страждань буде гарантовано менше.

Деякі переваги Кашевая дієти:

-gt; Така дієта практично виключає почуття голоду, нездужання або слабкість від недоїдання;

-gt; Важливе значення дієти шести каш - збалансоване меню. Воно досить поживно, що дозволить поєднувати дієту з фізичними навантаженнями, прискоривши тим самим просування до бажаного результату;

-gt; Важливий критерій будь-якої дієти - доступність її раціону в ціновому плані і поширеність необхідних продуктів в окремо взятому кліматичному регіоні. Пропонована дієта є воістину російської, легка у виконанні і доступна будь-якому бюджету.

Відео: Дієта 6 каш для схуднення

Значущим показником ефективності дієти шести каш є відгуки людей, що вже випробували таку методику схуднення. Дієта розрахована саме на зацікавлену в правильному і здоровому схудненні публіку. Сила волі, знадобиться, так як тиждень своєї гастрономічному житті вам доведеться повністю присвятити круп.

Крім каш, вживати в їжу можна овочі, фрукти (за винятком винограду і бананів). Пити допускається чай, нежирний кефір, молоко або мінеральну воду. Ефект від дієти шести каш доводиться результатами вже схудлих користувачів. Протягом тижня на цій дієті йде до 4-х кг.

Меню дієти 6 каш

В обов`язковий раціон повинні входити такі каші: вівсяна, ячна, перлова, пшенична, пшоняна, і рисова.

принцип дієти - Тобто кожен день кашу з однієї певної крупи, чергуючи крупи протягом 6ти днів, на 7 ой день - крупи змішуються.

тривалість - Тиждень. Повторювати дієту можна тільки через місяць.

Забороняється додавання в каші солі, цукру та олії. Щоб пробудити організм і підготувати його до прийому їжі, за півгодини до каші випиваємо склянку теплої води. Бажано не менше 5-ти прийомів смачних і корисних каш.

Меню на тиждень:

Понеділок: пшеничне

Вівторок: пшоняна

Середовище: вівсяна

Четвер: рисова

П`ятниця: ячна

Субота: перлова

Неділя: мікс з круп - в рівних частинах

Худніть без утомливих навантажень і виснаження улюбленого організму!