дієта пушинка

Відео: Дієта пушинка

Капуста, кефір, риба і перловкаДієта Пушинка, друга її назва дієта мінус 35 кг, вперше була опублікована в мережі в 2011, коли якась Ірина поділилася своїми успіхами в схудненні і виклала меню дієти на одному з сайтів.

Це не лікарська розробка, а винахід пристрасно бажав схуднути людини, свого роду маленький подвиг.

Скористатися традиційними дієтами Ірина не могла, так як мала проблеми зі здоров`ям (алергія на багато продуктів), і пішла своїм шляхом, склавши власний раціон харчування.

Яку дієту вибрати?

Меню на кожен день

В меню пушинки входить всього 4 продукту, перловка, кефір, риба і свіжа капуста.

100 грам перлової крупи потрібно замочити на ніч і потім відварити в підсоленій воді, виходить приблизно 400 грам каші. Кашу треба розділити на 5 частин, 1 частина на 1 прийом їжі.

мінус 35 кілограм!Меню на кожен день:

1 сніданок: перлова каша і склянка кефіру
2 сніданок: перлова каша
Обід: перлова каша і шматок відвареної або запеченої риби
Полудень: перлова каша і білокачанна капуста без заправок у вигляді салату, скільки зможете з`їсти.
Вечеря: перлова каша.

Відео: Перлова дієта для схуднення відгуки

Можна пити мінеральну воду і чай без цукру.

результати

Риба - джерело повноцінного білкаКалорійність меню Пушинки всього 500-600 калорій.

Його належить дотримуватися протягом 7 днів.

Автор дієти сиділа на пушинку протягом 3 місяців не постійно, зі зривами, сумарно приблизно 48 днів, і схудла на 35 кг.

Назва Пушинка цій дієті дав чоловік худне, здивувавшись, якою вона стала легкою.

відгук експерта

Екстремальне схуднення призводить до нового набору вагиЦе дієта для швидкого схуднення, варіант експрес-дієти, практично позбавляє організм жирів і різко обмежує по білку і вуглеводів. Перлова каша, капуста - продукти з так званої негативною калорійністю, джерело клітковини, яка потребує великих енерговитрат на перетравлення.

У добу на цій дієті ви будете отримувати не більше 90 грам вуглеводів і 40 грам білка, це в 2-4 рази нижче базових потреб організму. Відносно збалансованості по мікроелементів і вітамінів можна і зовсім не говорити. Такі дієти вимагають обов`язкового додаткового прийому полівітамінних препаратів, інакше зрив імунітету забезпечений, ви захворієте.

Цікаво, що Ірина більше не відписував після схуднення про те, як вона утримує свою вагу. Після таких дієт організм перетворюється на справжнього скупердяя, і прагне запасти кожну невикористану калорію на чорний день. В результаті навіть при поверненні до просто нормальному низькокалорійному раціону, а не тому надлишкового харчування, яке було раніше, вага швидко відновлюється і по інерції набирається ще кілька зайвих кілограмів.

Дієта Пушинка голодна, що порушує загальне самопочуття. Вона відносно безпечна для шлунка, але протягом всієї дієти ви будете відчувати слабкість і страждати від гіпоглікемії, запаморочень.

Ірина пише, що вона узгодила свою дієту з дієтологом. Однак сучасна дієтологія давно визнає всю згубність подібних дієт. Не варто випробовувати свій організм на міцність, так як кожен такий удар по регуляції ваги і обміну речовин все більше засмучує його. Вихор подібних неефективних дієт з синдромом віддачі у вигляді величезного приросту після їх закінчення позбавляє вас шансів коли-небудь взяти свою вагу під повний контроль.