6 Способів перестати виправдовуватися, і почати діяти!

Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ лінуватися і ПОЧАТИ ЩОСЬ РОБИТИ!

Ви можете бути супер мамою, бізнес леді, бути дуже товариською, але все одно є способи, які допоможуть знайти час для вправ. Якщо це потрібно зробити, значить можна знайти і час! Найголовніше розставляти правильно пріоритети і ефективно організовувати свій робочий день. Ось прості поради, які допоможуть вам правильно організувати свій день.

1. Заплануйте для себе щоденні десять хвилин

Не кожен може знайти цілий вільний час для тренування, а ось запланувати кілька разів по десять хвилин протягом дня цілком реально. Недавнє дослідження норвезьких учених підтвердили, що заняття три рази по десять хвилин так само ефективно, як одна тридцятихвилинних тренування.

2. Використовувати обідню пору для фітнесу

Є тридцять хвилин або годину перерви в обідній час? Використовуйте цей час для тренування, так бутерброд після невеликого фізичного навантаження буде набагато смачніше! Якщо у вас є на роботі спортзал, то заглянь туди на невелику кардіо тренування, або можете просто вийти прогулятися півгодини на свіжому повітрі. Ви можете використовувати вашу роботу спортзал або вийти на свіжому повітрі на пробіжку!

Відео: Як почати діяти [простий спосіб]

3. Виконуйте вправи відразу після роботи.