Дієта 9 днів

Відео: Зоряні Дієти: 9 Днів від Лайми Вайкуле - Ранок - Інтер

Дев`ятиденна дієта вважається швидкої, так як зазвичай за таку кількість днів організм не може скинути зайві кілограми без стресу. Але, якщо ви зиму і весну витратили на те, щоб наростити животик і боки, а в сезон відпусток хочете виглядати на пляжі бездоганно, тоді вам якраз і потрібна «екстремальна» дієта.

Відео: Дієта 9 днів 9 кг

Отже, перед тим, як «сідати» на дієту в 9 днів, необхідно прислухатися до свого організму, поспостерігати за своїм здоров`ям. Адже, якщо ви відчуваєте нездужання, користуватися рецептами цієї методики схуднення вам може бути протипоказано. Слід враховувати, що кожен день на цій дієті ви будете худнути приблизно на півкілограма, але ж це серйозний струс для організму!

Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання, хвороби шлунка, серця або навіть просто, - застуда, то, ми не радимо вам в прямому сенсі слова знущатися над собою, сідаючи на цю дієту. Враховуйте особливості свого організму, і вибирайте більш тривалі дієти. Якщо ж ви все-таки зупинилися на дієті 9 днів, тоді варто подумати ще ось про що: чи зможете ви після закінчення цих дев`яти днів; не поглинати їжу ще в більших кількостях? Адже, якщо ви насилу протримається більше тижня «на голодному пайку», а потім почнете є ще більше і з великим апетитом, то ваші кілограми не тільки повернуться, а й збільшаться.

Зваживши всі «за» і «проти» дієти 9 днів для схуднення, приступаємо системі харчування: вона розбита на 3 ступені, кожна з яких включає 3 дня.

Ступінь № 1: очищена вода, мед і рис.

У ці три дні ваш раціон буде складатися з однієї страви - рису. Готувати його потрібно так (добова доза): на ніч кладете 250 грам рису (коричневий і довгий рис не рекомендується) в прохолодну воду. Вранці промиваєте цей рис водою так, щоб на ньому не було крохмалю. Після цього рис потрібно залити очищеною кип`яченою водою (співвідношення 1: 2) і поставити на вогонь (15 хвилин). Коли рис буде готовий, його потрібно буде поділити на п`ять-шість порцій. Як тільки захочете їсти - з`їдаєте одну з них. За цілий день ви повинні з`їсти цей рис. Не забувайте пити протягом дня і воду - не менш двох літрів в день. Це не означає, що ви повинні за один прийом випивати півлітра. Пийте воду по чуть-чуть, невеликими ковтками. Разом з водою рекомендується їсти мед, - за один прийом води - 0,5 ч.л. меду.