Дієта улюблена на 7 днів відгуки

Відео: Улюблена дієта на 7 днів

Дієта улюблена меню на 7 днів відгуки результати

Чергуйте роздільне харчування і питні дніТривалість: 7 днів.

Добова калорійність: близько 370 ккал

суть

Суть дієти «Кохана" полягає в послідовному чергуванні роздільного харчування (Овочі, білкова їжа, фрукти) і питних днів протягом тижня. У перший день п`ємо, що хочемо. Другий - день овочів. Третій - п`ємо воду без газу, бульйони. Четвертий - фруктовий. П`ятий - день білкової їжі. Шостий - п`ємо. Сьомий - повертаємося до звичайного режиму: можна кашу, нежирний суп і салат.

Базове меню і продукти

Капуста, грейпфрути, філе криці, яйця, нежирні йогурти. Також можна вживати каші (гречана, рисова). Пити можна бульйони, компоти, соки. Овочі і фрукти повинні стати вашим основним харчуванням, заправляти салати можна маслом з додаванням невеликої кількості солі. Головне - режим.

Протипоказання

Якщо ви маєте хронічні хвороби шлунка, кишечника, перебуваєте в положенні, краще звернути увагу на менш суворі дієти, які не потребують суворих обмежень.

результат

Дієта «Любимая» дозволяє скинути до 10 кг всього за тиждень, паралельно очищаючи організм від шлаків і продуктів розпаду.

Яку дієту вибрати?

до

Кожна жінка або дівчина, яка хоч колись сиділа на дієті, пам`ятає, як все починалося.

Ми довго намагаємося налаштуватися психологічно, а потім починається і фізична робота над своїм тілом.

налаштувати і перебудувати свій організм важко. Я сиділа на різних дієтах. Зупинилася на дієті Улюблена сім днів.

Їжте 5 разів на день

Ніде правди діти дієта складна, тут потрібна сила волі. Але результат відмінний.

Щоранку я розписувала свої продукти по годинах, головне є мінімум п`ять разів на день, через кожні три години. З ранку пробіжка, у кого є можливість і час, а якщо немає, то можна пострибати на скакалці, побігати на одному місці або по квартирі. Після сьомої вечора я не торкалася до продуктів, але могла випити зеленого чаю або простого чорного.

після

Найважче, це звичайно не їсти на ніч. Мені навіть снилося уві сні, як я їм кулеб`яки різні або тістечко. Їсти дуже хотілося, але є варіанти, які відволікають від їжі. Наприклад, я займалася зарядкою, крутила обруч, базікала по телефону.

А ще є відмінний варіант, повісити на холодильник або на двері в кухню свою фотографію, де ви себе не влаштовуєте.

Найважчий день був перший, мій мозок і шлунок не хотів підкорятися. Потрібно було пити тільки рідина. Я спочатку пила чай і воду, але почала крутитися голова і нудило. Тоді я зварила курячий бульйон і купила нежирний кефір. після них я менше відчувала голод.

Кожен день намагалася пити більше води, і продукти їла без солі. Щоранку я вставала на ваги, і кожному втраченому кілограму, раділа як дитина. В день я по десять разів підбігала до дзеркала і виглядала в нього. Розмовляла дивлячись на себе, сама з собою, ще трохи, ще чуть чуть.

Після цієї дієти, я відразу не налягала на продукти, так і є вже так сильно не хотілося, організм вже звик. За час цієї дієти я схудла на сім кілограмів. Протягом місяця я підтримувала свою вагу. Потім повторила дієту знову. Вона мене вже так сильно не лякала. За два місяці я схудла на дванадцять кілограмів.

Зараз мене моя вага влаштовує, і я намагаюся його підтримувати.