строката дієта

Строката дієта - прекрасний засіб харчуватися здоровою їжею і при цьому позбавитися від зайвих кілограмів. Причому зробите ви це за якісь 7 днів. Однак пам`ятайте, що потрібно буде контролювати свій раціон постійно.

родзинки дієти

Строката дієта вважається дуже дієвою, але в той же час вона досить сувора. Чому їй дано таку назву? Та тому що включає ця дієта безліч найрізноманітніших продуктів. Зауважте, продуктів, а не страв.

Укупі з обмеженням свого харчування потрібно вдосталь спати і вдаватися до спортивних зарядки і фізичних навантажень.

Дуже рекомендується більше пити. У день бажано випивати 1,5 або навіть 2 літри рідини. До неї можна віднести чай на травах, чисту фільтровану воду. ніяких кава, чорного чаю і соків, навіть натуральних.

Відео: Японська солі дієта для схуднення: користь чи шкода? Як швидко схуднути, скинути вагу? Відгуки

Перед тим як вкладатися в ліжко, вживайте м`ятний відвар.

До строкатою дієті відносяться одночасно 6 різних раціонів на кожен день. Вона хороша тим, що дає людському організму всі мінеральні речовини і вітаміни, адже продукти в ній, як уже говорилося вище, використовуються різноманітні. Комплекс корисних речовин забезпечує організм необхідними мікро- і макроелементами, і людина рідше хворіє і відчуває себе погано.

Відео: схуднення - очищаюча дієта, очкова дієта, строката дієта

Протягом дня потрібно сідати за стіл 4 рази, а то і все 5, це навіть краще. Коли готуєте рибні та м`ясні страви, які не соліть їх і не смажте на олії.

тижневе меню

Для 1 дня: півкілограма овочів. Можна їсти їх сирими, можна запікати, можна варити у воді. Від картоплі відмовтеся.

Відео: Рахуємо і худнемо для схуднення

Для 2 дня: м`ясо в обсязі 0,1 кілограма. Природно, не можна додавати до нього сіль і жир. М`ясо слід запікати або смажити, можете підсипати смачних спецій з сухих рослин.

Для 3 дні: їжте в цей день яйця. Всього можна з`їсти 6 курячих яєць, відварених попередньо у воді. Чи не соліть.

Для 4 дня: яловиче або теляче м`ясо - 0,4 кілограма. Відварене.

Для 5 дня: зваріть рибку в обсязі 400 грамів. Дозволяється і парової варіант.