Кращі швидкі дієти

Багатьом людям хочеться схуднути, щоб отримувати радість від власного відображення в дзеркалі, знайти хорошого чоловіка і гідну роботу. Проте в гонитві за швидким результатом пам`ятайте, що здоров`я має обмежений запас міцності, і його потрібно берегти.

зміст

• Швидка дієта і принципи правильного харчування
• Краща дієта для швидкого схуднення - радянська
• Меню швидкої дієти від радянських манекенниць
• Дієти для дуже швидкого схуднення і їх наслідки для організму
• Швидка дієта гречана, плюси і мінуси
• Швидка дієта кефіру, плюси і мінуси
• Найшвидша дієта - супова
• Найшвидша дієта для схуднення, рецепти супів
• Боннський суп
• Суп з сочевиці
• Швидкі безкоштовні дієти, відгуки

Швидка дієта і принципи правильного харчування

За часів нашого дитинства вважалося, що сніданок повинен бути ситним і гарячим, а на обід обов`язково є перше. Все це - спадщина радянської дієтології. Радянським дієтологом Певзнером в 1920 році було розроблено п`ятнадцять дієтичних столів, які і досі успішно застосовуються в лікуванні різних захворювань. Певзнер не без підстав вважав, що питання про харчування хворих - не менш важливий, ніж ліки. Певзнер вивчив і описав в своїх працях дію дієтотерапії на організм, їм були розроблені протизапальні дієти. Дотримуючись радянських принципів правильного харчування, можна зберегти здоров`я і стрункість до глибокої старості.

Краща дієта для швидкого схуднення - радянська

Для людей, які страждають ожирінням, Певзнер розробив стіл № 8. Дієта ця застосовується при відсутності захворювань органів травлення. Сьогодні завдання приготування страв для такої дієти полегшують пароварки і мультиварки. З раціону необхідно прибрати все зайве - продукти занадто калорійні, багаті простими вуглеводами і шкідливими жирами.

Заборонено: сало, смажене м`ясо, здобна випічка, білий рис, макарони, манна каша, будь-які напівфабрикати, пельмені, жирний сир, морозиво, шоколад, майонез та інші готові соуси, соління. Повністю виключається з раціону алкоголь.

Дозволено: рослинне масло, овочі (картопля - не більше 2 штук в день), квашена капуста, супи на овочевому або курячому бульйоні, нежирне м`ясо і риба (варені або запечені), морепродукти, крупи, яйця, нежирний сир, фрукти, хліб з борошна грубого помелу.



Меню швидкої дієти від радянських манекенниць

Одна з радянських моделей 80-х років, Еліна Згурді, як-то поділилася секретами своєї стрункості в інтерв`ю «Московському комсомольцю». Радянські моделі і манекенниці дотримувалися один раз в місяць триденної дієти, яка дозволяла скинути 3 - 5 кілограм.

• Ранок: яйце некруто.
• Через три години: 200 г сиру і стакан чаю (кава) без цукру.
• Через три години: 250 г відвареної яловичини і стакан чаю (кава) без цукру.
• Через три години: яйце некруто.
• Через три години: 200 г сиру і стакан чаю (кава) без цукру.

Дієти для дуже швидкого схуднення і їх наслідки для організму

Багато з дієт сьогодні досить шкідливі для організму. Так, більшість дієт монокомпонентного типу призводять до анемії і порушень в роботі внутрішніх органів. Багато статей написано про теорію харчування доктора Пітера Д`Адамо, але взаємозв`язок між групою крові і типом харчування так і не була науково доведена. Всілякі білкові дієти ведуть до інтоксикації організму. Важливо зрозуміти не те, яка найшвидша дієта, а те, яка дієта безпечна для здоров`я. У найтяжчих випадках результатом дієти можуть стати діабет, камені в жовчному міхурі, виразка шлунка.

Швидка дієта гречана, плюси і мінуси

Сувора гречана дієта допоможе скинути до десяти кілограм ваги за два тижні. Гречка сама по собі багата вітамінами групи В, фолієву кислоту, залізом, кальцієм. Для вживання гречку рекомендується не варити, а заварювати окропом на кілька годин. Проблема полягає в тому, що витримати хоча б один тиждень на подібному гречаному раціоні здатний далеко не кожен. До того ж, довге перебування на суворій дієті призводить до проблем з суглобами і порушень в роботі органів травлення. Виникає при такій дієті гіпоглікемія негативно позначається на роботі головного мозку.

Швидка дієта кефіру, плюси і мінуси

Кефірна дієта є нешкідливою з монодієт. Головним достоїнством кефіру є вміст у ньому лактокультур і дріжджів, які відновлюють мікрофлору кишечника. Але сувора дієта кефіру викликає уповільнення обміну речовин. При поверненні до колишнього способу життя це призводить до швидкого набору ваги.

Найшвидша дієта - супова

Найдешевшої можна вважати супову дієту. Пояснюється це тим, що для супів використовуються сезонні овочі: гарбуз, морква, буряк, кабачки, помідори, селера. Гриби і бобові також використовуються в приготуванні супів. Кожен компонент цих супів гарний по-своєму. Морква багата каротином. Капуста містить солі кальцію, заліза, магнію. Гарбуз містить дуже рідкісний вітамін Т. Порей багатий Кемпферол, що перешкоджає виникненню раку яєчників. Супова дієта - це не тільки дуже швидка дієта, але і фантастично корисна дієта. Якщо зробити вживання овочевих супів не просто дієтою, а способом життя, то покращиться стан шкіри обличчя, волосся, здоров`я в цілому. Але перебування на суворої суповий дієті загрожує анемією. Не потрібно відмовляти собі в шматочку вареного м`яса і стаканчику кефіру заради досягнення найкращого результату. Дієта не повинна бути строгою, вона повинна бути розумною.

Найшвидша дієта для схуднення, рецепти супів

Супова дієта заснована на жиросжигающих рідких стравах, овочевих бульйонах. На перетравлення такої їжі організму необхідно затратити енергії набагато більше, ніж він може отримати з цієї низькокалорійної їжі. Супова дієта для швидкого схуднення безкоштовно позбавить вас від зайвої ваги.

Боннський суп

Для нього буде потрібно:

• пол - качана звичайної капусти;
• 3 невеликих цибулини;
• 2 середніх болгарських перцю;
• 6 помідорів;
• зелень петрушки і селери.

1. Поставити на вогонь каструлю з водою.
2. Нашаткувати капусту і кинути в воду до кипіння.
3. Через кілька хвилин після закипання всипати в каструлю нарізаний перець і цибулю.
4. Ще через кілька хвилин всипати нарізані кубиками помідори.
5. Цей суп можна подати з зеленню як суп - пюре.

Суп з сочевиці

Для супу на дволітрову каструлю потрібно:

• 180 - 200 г червоної сочевиці;
• 2 середніх помідора;
• 1 качанчик цвітної капусти;
• 1 морквина;
• 1 невелика цибулина;
• 1 пучок кропу.

1. Промиту сочевицю варити 20 хвилин.
2. Цвітну капусту занурити в окріп, вийняти, розділити на суцвіття і додати до сочевиці.
3. Цибулю і моркву злегка обсмажити на сковорідці і теж скласти в каструлю.
4. Помідори нарізати і додати в киплячий суп.
5. Ця страва також можна подати як суп - пюре, приправивши його лимонним соком.

Варіанти супів можуть бути самими різними. Кожен день можна готувати нове рідке блюдо. В один день вариться суп зі шпинатом, в інший день - борщ. Головне, щоб дієта швидко не набридла. Якщо щодня вживати один і той же суп, то вже на третій день дивитися на нього не захочеться.

Швидкі безкоштовні дієти, відгуки

Про один з варіантів боннського супу розповідає телеведуча Діана Ходаковська.