Хімічна дієта усама хамді. Як без особливих зусиль за місяць скинути до 30 кілограм?

Якщо витримати повний курс схуднення, розрахований на 4 тижні, можна позбутися від 20 або 30 зайвих кілограмів і змінитися до невпізнання.

Чому методика Усами Хаміда так популярна?

Незважаючи на те що спочатку оригінал хімічної дієти Усами Хамді призначався для лікування ожиріння у людей, які страждають на цукровий діабет та іншими ендокринними захворюваннями, сьогодні тижневе меню хімічної дієти користується величезною популярністю у молодих дівчат і жінок з усього світу.

Це пов`язано з тим, що в період дієти зайві кілограми і сантиметри зникають на очах, але при цьому жінки не відчувають почуття виснажливого голоду і досить добре себе почувають.

Дана дієта, заснована на хімічних реакціях людського організму, вимагає суворого і беззаперечного дотримання щоденного меню і виконання певних правил. При вживанні деяких продуктів в організмі людини, що худне людини запускаються хімічні процеси. При даних реакціях і відбуваються зміни у функціонуванні організму, які і забезпечують стрімке позбавлення від зайвих кілограмів і сантиметрів.

В даному випадку схуднення відбувається не за рахунок зниження калорійності споживаних продуктів, а внаслідок того, що в організмі починає превалювати білок, а кількість вступників вуглеводів значно скорочується. Таким чином, людина стикається з дефіцитом енергії, яка в звичайному житті надходить саме з вуглеводами.

Для того щоб забезпечувати нормальне функціонування всіх внутрішніх органів і систем, наше тіло змушене трохи перебудуватися і витрачати раніше нагромаджені запаси жиру.

Крім того, всі кілограми, які ви зможете скинути, повернуться до вас нескоро, оскільки ваш організм звикне до змінилося режиму харчування, знизиться тяга до солодкого, і ви будете відчувати насичення навіть після невеликої порції, а значить, не станете переїдати.

Загальні правила хімічної дієти

Протягом всього періоду часу, на який розрахована дана методика, доведеться дотримуватися наступних рекомендацій:

Строго дотримуйтесь запропонованого меню і не замінюйте рекомендовані продукти іншими. Якщо ви категорично не їсте ту чи іншу страву, ви повинні його просто виключити, але не додавати в меню ніяких інших продуктів. Якщо ви з якоїсь причини порушили або перервали програму, доведеться починати все заново;
У тих випадках, коли в меню не вказано кількість їжі, яку можна з`їсти, їжте до появи першого почуття насичення, не переїдайте;
Щодня випивайте не менше 1,5-2 літрів чистої питної води;
Якщо ви відчули нестерпний голод, що буває вкрай рідко під час хімічної дієти, з`їжте один огірок невеликого розміру;
Будь-які страви готуйте без додавання солі і масла;
Чай і кава під час дієти пити можна, але без цукру і молока;
Якщо в меню вказані фрукти, віддайте перевагу яблукам, апельсинів, грейпфрута, мандарина, ківі або слив. Також допускаються баштанні культури - дині і кавуни. Уникайте бананів, манго і винограду, а також інжиру і фініків;
Курячі яйця можна варити як всмятку, так і круто;
У тих випадках, коли в раціоні вказано відварне м`ясо, допускаються будь-які сорти, крім баранини;
Вечеря повинна здійснюватися не пізніше 18 годин вечора.

Дана програма категорично протипоказана особам, у яких діагностовано підвищений рівень холестерину, оскільки подібний режим харчування, в якому досить багато варених яєць, може тільки погіршити ситуацію і спровокувати серйозні ускладнення.

При наявності будь-яких захворювань внутрішніх органів перед застосуванням такої дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.

Крім того, не варто вдаватися до даної методики в період вагітності і грудного вигодовування, оскільки вона не забезпечує надходження в організм майбутньої і молодої матері всіх вітамінів і мікроелементів, необхідних для малюка.

У чому полягають особливості меню хімічної дієти на тиждень, 2 тижні і місяць?

Спочатку суворе меню даної методики розписано на 4 тижні - приблизно на місяць. Тим часом не кожна жінка здатна витримати настільки тривалі обмеження, і, крім того, деякі дівчата хочуть просто скинути кілька зайвих кілограмів і схуднути лише на один розмір, а не довести себе до анорексії.

У тому випадку, якщо ви розраховуєте привести себе в форму за 7 днів, скористайтеся виключно раціоном перших семи днів хімічної дієти. За цей час ви зможете втратити від 5 до 7 зайвих кілограмів, якщо будете строго дотримуватися всіх умов.

Для тих, хто хоче закріпити результат, підійде хімічна система на 2 тижні - в цьому випадку вам доведеться протягом перших семи днів харчуватися по меню першого тижня, а з восьмого по чотирнадцятий - по меню четвертого тижня.

Нарешті, для тих, хто серйозно стурбований своєю фігурою і хоче кардинально змінитися, скинувши до 30 кілограм зайвої ваги, підійде оригінальне меню хімічної дієти на 4 тижні, яке виглядає наступним чином:

Перший тиждень:

Сніданок на кожен день буде для вас однаковий: 1-2 варених яйця і половинка великого грейпфрута або один апельсин середнього розміру.

Обід по днях тижня повинен бути таким:

субота - ви повинні вибрати один з дозволених фруктів і їсти його в будь-якій кількості;
середа - відварне м`ясо птиці, 1-2 свіжих томата, цитрусовий фрукт;
понеділок - кілька свіжих помідорів, тост, знежирений сир;
понеділок - один з дозволених фруктів в будь-якій кількості;
середа - 2 яйця з вареними овочами;
середа - будь-які фрукти, стільки, скільки зможете з`їсти;
неділя - м`ясо птиці, апельсин або грейпфрут, а також салат зі свіжих огірків і помідорів.

Вечеря, в свою чергу, буде таким:

субота - шматок відвареного нежирного м`яса;
середа - 2 яйця, тост, цитрус;
субота - варене або смажене м`ясо нежирного сорту;
понеділок - шматок відвареного м`яса і свіжі овочі;
середа - відварна риба, цитрусовий фрукт, овочевий салат;
середа - відварне або смажене м`ясо;
неділя - рагу з овочів.

Другий тиждень:

Сніданки не змінюються, щодня, після пробудження, ви повинні з`їсти 1-2 яйця і цитрусовий фрукт.

Обіди готуються за наступною схемою:

субота - 2 яйця і порція свіжих овочів;
середа - кілька листочків салату і шматок смаженого м`яса або риби;
понеділок - овочевий салат і шматочок риби, приготованої на пару;
понеділок - овочі на пару, 2 яйця, трохи сиру;
середа - відварна риба або креветки;
середа - салат з овочів, нежирне смажене м`ясо, цитрус;
неділя - 1-2 свіжих томата, відварна куряча грудка, грейпфрут або апельсин.

Вечері будуть наступними:

в понеділок, вівторок і середу - 2 яйця і один цитрусовий фрукт;
в четвер, п`ятницю і суботу - будь-які фрукти без обмежень;
в неділю - порція відвареного курячого філе, 1 цитрус, 2-3 свіжих помідора.

Третій тиждень:

На цьому тижні ви можете їсти тільки дозволені види продуктів протягом усього дня, без обмежень по кількості і часу, а саме:

субота - будь-які фрукти;
середа - овочі в первозданному вигляді, у вигляді салатів або приготовані на пару;
понеділок - фрукти або парові овочі на ваш вибір;
понеділок - будь-яку кількість відвареної риби і трохи салату з свіжих овочів;
середа - смажене м`ясо птиці без шкіри;
середа - один з дозволених фруктів в будь-якій кількості;
неділя - аналогічно суботи, але фрукт повинен бути іншим.

Четвертий тиждень:

Четвертий тиждень є завершальною, вона підготує ваш організм до виходу з дієти без зайвого стресу і повернення до звичного режиму харчування.

Вам пропонується з`їсти певну кількість продуктів на кожен день, які можна розділяти так, як вам завгодно:

субота - 1 апельсин, половина або цілий грейпфрут, 3-4 свіжих помідора, 3-4 огірка, 200 г нежирного м`яса, що пройшло будь-яку термічну обробку, 200 грам риби, приготованої на пару;
субота - 4 будь-яких фрукта з дозволеного списку, порція салату з свіжих огірків і помідорів з додаванням свіжої зелені, 2 тосту;
понеділок - відварені овочі, 2 тосту, 2 томата, 2 грейпфрута, 2 апельсина і 100 грам сиру,
четвер - до 500 грам м`яса курки, 1 будь-який цитрусовий фрукт, 2огурца, 2 помідори;
середа - грейпфрут, порція салату з свіжих овочів, 2 яйця;
п`ятниця - до 200 грам смаженого м`яса курки, близько 100 грам сиру або сиру, огірок, маленький шматочок хліба або тост;
неділя - 2 помідори, тост, 200 грам свіжих овочів, грейпфрут або апельсин, до 200 грам риби, приготовленої на пару.

Природно, що для досягнення максимально можливого ефекту хімічну дієту необхідно поєднувати з гімнастичними вправами. Якщо це неможливо, відмовтеся від транспорту і щодня проходите пішки не менше 3 кілометрів.

Щоб ваша фігура в подальшому завжди радувала вас, постарайтеся не налягати на солодощі, випічку і кондитерські вироби і при необхідності повторюйте даний режим харчування, але не частіше, ніж 1 раз в 6 місяців.