Ефективність м`яти як способу схуднення, способи застосування рослини

Рослини використовуються сьогодні повсюдно - в народній медицині, фармацевтиці, кулінарії, косметології. Обумовлено це масою корисних властивостей різних трав. Багато з них допомагають і боротися із зайвою вагою. У зв`язку з цим використовується і м`ята для схуднення, яка надає до того ж благотворний вплив на весь організм.

Якщо правильно підійти до питання її вживання, вона дійсно здатна допомогти стати стрункішою.

Як діє рослина?

Варто зазначити, що сприймати цю траву як єдиний засіб, який допоможе стати стрункішою, не можна. Проте, рослина стане хорошим помічником, якщо ви займаєтеся спортом, дотримуєтеся принципів здорового харчування.

Пояснюється це таким впливом рослини:

Нерідко набір ваги стає наслідком депресії, стресів, почуття страху, яке може «Заїдатися» різними смаколиками. Їжа стає своєрідним наркотиком, а не джерелом поживних речовин. В цьому випадку м`ятний чай або інші напої з цією рослиною сприяють позбавленню від стресу, поліпшенню настрою, заспокоєнню. Часто дієтологи призначають цей засіб в якості початку лікування такого стану, як нервове перееданіе-
Причиною появи зайвих см на талії можуть бути і проблеми з травленням, викликані порушенням мікрофлори. М`ята ж сприяє позбавленню від патогенних мікроорганізмів, завдяки чому функції травної системи відновлюються. Крім того, чай з м`ятою, використовуваний для схуднення, виводить з організму токсини і шлаки, а також сприяє виведенню скупчилися в кишечнику газів;
Ефірні масла, що містяться в м`яті, здатні пригнічувати відчуття голоду. Завдяки їм насичення настає набагато швидше, тому кількість вживаної їжі скорочується, відповідно, кількість калорій - теж.

Важливо й те, що в самій рослині калорій міститься дуже мало - 49 кКал / 100 г. З огляду на те, що воно дуже легке, при додаванні його в чай, інший напій або при питті звичайної води з м`ятою, в їжу, калорійність страви практично не зміниться, що для схуднення дуже важливо.

Що кажуть фахівці?

Дієтологи і інші лікарі в благотворну дію м`яти на організм не сумніваються. Але говорячи про схуднення, вони відзначають, що без фізичних навантажень, застосування спеціальних методик досягти його навряд чи вийде.

Впливу, яке м`ята надає на організм, навіть якщо її використовувати з лимоном або імбиром, як це часто робиться для отримання більш істотного результату, недостатньо для того, щоб можна було застосовувати тільки її для корекції фігури.

Це не означає, що від неї потрібно відмовитися як від засобу для схуднення - рослина є відмінним допоміжним методом.

Протипоказання

Використовувати рослина можна не всім.

Не рекомендується застосовувати напій з м`ятою для схуднення в таких випадках:

Гіпотонія. Рослина має здатність знижувати тиск, тому щоб уникнути негативних наслідків засіб краще не приймати, якщо воно і без того у вас знижений;
Підвищена кислотність шлунка. При наявності такого симптому може спостерігатися печія, якщо вживати чай або інші напої з цією травою;
Акуратно до неї варто ставитися і чоловікам. У невеликих кількостях вживати рослину можна, але перестаратися не варто, оскільки воно може вплинути на гормональний фон, знижуючи рівень чоловічих гормонів. Це може обернутися ослабленням чоловічої сили.

способи застосування

Щоб побачити ефект від цього способу може застосовуватися навіть звичайна вода з даної травою. Проте, існує маса інших рецептів смачних напоїв, які ви можете вживати, отримуючи при цьому задоволення. Рослина прекрасно поєднується з багатьма іншими компонентами, зокрема, з тими, які також сприяють схудненню.

У цьому випадку ефект посилюється, але це все одно не звільняє того, хто худне від необхідності займатися спортом і правильно підходити до харчування.

рецепти

Для приготування смачних напоїв можете скористатися наступними рецептами.

Щоб приготувати найпростіший, але смачний напій, знадобиться звичайний зелений чай, який потрібно заварити, потім додати в нього 1 ч. Л. м`яти, дати постояти хвилин 10. Тепер можна застосовувати чай як як тонізуючий засіб, так і в якості напою для схуднення;
Ще один простий рецепт. Заваріть в склянці окропу 1 ч. Л. м`яти, покладіть в напій щіпку кориці. Коли він постоїть приблизно чверть години, засіб можна вживати;
Для приготування цього напою знадобиться по столовій ложці м`яти і ромашки, які потрібно залити окропом (2 склянки). Склад повинен запаритися в посудині під накритою кришкою протягом півгодини. Тепер його можна охолодити або застосовувати теплим;
Якщо вам потрібно рідке ласощі, яке не тільки схудненню допоможе, але і заспокоїть, заваріть чай з м`ятою і чебрецем, взявши ці трави в рівних кількостях (по 1 ч. Л.). Заваріть їх склянкою окропу, дайте постояти години 2, після чого можна пити настій;
Чималою популярністю користується вода з м`ятою і лимоном, яка дійсно часто використовується для схуднення, оскільки і він сприяє позбавленню від зайвих кг. Заварюємо 1 ч. Л. запашної трави у склянці окропу, а коли вона з півгодини настоїться, додамо в суміш 1 ч. л. лимонного соку;
Відомий як ефективний і напій з дикими яблуками. В л окропу заваріть по 1 ч. Л. диких яблук і запашного рослини. Дайте складу протоміться на печі ще хвилин 5. Потім потрібно трохи настояти суміш в теплому місці;
Можна вживати для схуднення і напій, званий Сассо, до складу якого входить м`ята, імбир, лимон і огірок. Всі ці інгредієнти дуже корисні і для здоров`я. Для приготування беремо чисту воду в кількості 2 л, в неї закладаємо інші інгредієнти, попередньо підготувавши їх. Нарізаємо кружальцями огірок, таким же чином подрібнюємо лимон разом зі шкіркою, натираємо імбир, подрібнюємо 10-12 листків м`яти. Відправляємо суміш в холодильник, де він простоїть всю ніч. На ранок засіб можна застосовувати;
Можна готувати і аналогічне засіб, але огірок до складу його не ввійде. Можете взяти пропорції для приготування напою з попереднього рецепта, а можете готувати кожен раз нове, свіже рідке ласощі. Його можна вживати теплим замість чаю. Для цього кілька листочків запашної трави заваріть окропом (склянка). Дайте суміші трохи постояти, потім додайте в неї трохи тертого імбиру і 1 ч. Л. соку лимона. Напій для схуднення з імбиру, м`яти і лимона можна і теплим, і охолодженим.

Приготування ефірного масла

Його теж можна використовувати для боротьби із зайвою вагою.

Готується воно нескладно.

Розігріваємо олію до 160 градусів;
Подрібнюємо м`яту, закладаємо її в скляну посудину;
Заливаємо траву маслом;
Відправляємо суміш в темне місце на місяць, потім зцідити. Отримана рідина і є ефірне масло.

Зберігати цю речовину можна протягом року в холодильнику.

Використовувати цей засіб можна також як і свіжу траву. Супроводжувати різних складів теж може лимон, імбир, огірок, ромашка і т. Д.

Застосовувати масло можна за допомогою нанесення пари крапель речовини на кальцій в таблетці або за допомогою змішування їх з 05, ч. Л. меду.

побічні явища

Занадто часто застосовувати цей засіб не рекомендується. Можна робити 1-2 рази / день, але важлива регулярність використання.

При надмірному споживанні можуть проявитися такі побічні явища:

Сонлівость-
Больові відчуття в м`язах;
Діарея. Це явище може бути викликано, в тому числі, якщо з травою використовується імбир, який може дратувати органи шлунково-кишкового тракту, особливо при наявності їх захворювань;
Судоми.