Чай з імбиром для схуднення: 5 ефективних рецептів

Корінь імбиру з давніх часів використовується для приготування різних страв. Разом з тим ця східна пряність володіє не тільки характерним специфічним смаком і ароматом, але і масою корисних і цілющих властивостей для людського організму. Зокрема, імбирний чай нерідко застосовується для схуднення і входить до складу деяких очищувальних дієт.

Користь імбирного чаю

Імбирний корінь є надзвичайно цінним продуктом. Він містить в своєму складі дуже багато вітамінів групи В, С і А, а також такі корисні та важливі мікроелементи, як фосфор, магній, залізо, цинк та інші.

Регулярне вживання різних напоїв на основі кореня імбиру сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і прискорює кровообіг, в результаті чого активізується перебіг обмінних процесів в організмі людини. Оскільки імбир сприяє прискоренню метаболізму, зайві кілограми спалюються значно швидше.

Крім того, ця рослина має незначний проносний ефект, завдяки якому з організму виводяться надлишки води, холестерин, а також шлаки і токсини.

Незважаючи на ефективність імбирних напоїв для схуднення, не варто думати, що, регулярно вживаючи такий чай, ви станете значно стрункішою без особливих зусиль.

Насправді, щоб досягти помітного результату, необхідно відкоригувати режим харчування, що не їсти хоча б за 3-4 години до відходу до сну, а також не захоплюватися кондитерськими і хлібобулочними виробами. Фізичні вправи також сприятимуть більш швидкому й ефективному спалюванню жирових відкладень.

Приготування чаю з імбиром: корисні поради

Найпростіший напій, в якому використовується виключно імбирний корінь, дозволяє скинути пару зайвих кілограмів за місяць за умови дотримання правильного харчування і легкого фізичного навантаження. Щоб його приготувати, необхідно взяти досить велику кількість подрібненого кореня імбиру, залити його холодною очищеною водою, помістити на вогонь і довести до кипіння.

Після цього напій слід поварити на маленькому вогні приблизно півгодини, після чого негайно налити в термос і настоювати не менше 3 і не більше 4 годин.

Якщо ж ви не володієте достатньою кількістю часу, можете просто додавати трохи перемеленого імбиру в чорний або зелений заварний чай, який п`єте регулярно. Далі ми пропонуємо вашій увазі інші рецепти, за допомогою яких можна приготувати ефективні засоби для позбавлення від зайвої ваги і загального оздоровлення організму.

Домашні рецепти імбирного чаю для схуднення

Щоб домогтися більш помітного результату за відносно короткий час, до такого напою рекомендується додавати додаткові інгредієнти.

Зокрема, для приготування імбирного чаю для схуднення можна скористатися наступними рецептами:

поставити на вогонь невелику каструлю і налити в неї 1,5 літра холодної води. Коли вода закипить, закинути 3 столові ложки кореня імбиру, подрібненого за допомогою блендера або натертого на дрібній тертці, і 2 столові ложки перемеленої м`яти. Даний лікарський рослина можна використовувати як в свіжому, так і в засушеному вигляді. Варити на маленькому вогні приблизно 15 хвилин, після чого зняти з вогню і остудити до температури 20-22 градуси. У приготовлений відвар додати 2 столові ложки липового або пшеничного меду, 4 чайні ложки натурального лимонного соку і 1 чайну ложку червоного або чорного меленого перцю. Перед вживанням цей напій слід підігріти до 50-60 градусів;
закип`ятити 2 літри води. Подрібнити 4 сантиметри імбирного кореня і кілька зубчиків часнику і змішати ці інгредієнти в окремій ємності. Залити цю суміш окропом і настоювати близько 40 хвилин. Після цього приготований напій слід перелити в термос і пити протягом всього дня, не охолоджуючи;
взяти 2 сантиметри імбирного кореня, 1 столову ложку м`яти і пару пучок кардамону. Всі ці інгредієнти змішати за допомогою блендера, додати до них трохи окропу і залишити на півгодини або трохи більше. Отриманий настій слід процідити і охолодити до 30 градусів. Потім в цю ж ємність потрібно додати приблизно по 70-100 мл натурального соку лимона і апельсина і 2 столові ложки будь-якого меду негустий консистенції. Ретельно перемішати всі компоненти і регулярно пити протягом дня. Такий засіб для схуднення і спалювання жирових відкладень найкраще вживати теплим, однак, багато хто воліє в жарку погоду пити його холодним і додавати в нього лід, оскільки воно дуже добре втамовує спрагу;
нарешті, останній рецепт допоможе вам приготувати неймовірно смачний і корисний напій - відрізати близько 3 сантиметрів від свіжого імбирного кореня, дрібно нарізати його або натерти на тертці, додати 1 чайну ложку брусниці і залити літром окропу. Потім накрити каструлю кришкою і залишити так приблизно на півгодини. Коли засіб настоїться, до нього необхідно додати 2 столові ложки липового, пшеничного або гречаного меду і ретельно перемішати. Такий чай не тільки сприяє схудненню, але і робить благотворний вплив на роботу нирок і всієї сечовидільної системи в цілому, оскільки ефективно виводить з організму надлишки рідини.

Правила вживання напою

Імбир сприяє схудненню незалежно від того, в якій формі ви його вживаєте. Однак, щоб досягти бажаного результату максимально швидко, найкраще пити спеціальний чайний напій на його основі, який можна готувати різними способами. У більшості випадків в процесі приготування напою на основі імбирного кореня додаються й інші інгредієнти, які володіють очисними властивостями.

Незалежно від того, як саме приготований чай, пити його необхідно з урахуванням наступних рекомендацій:

вживати імбирний чай слід не менше 2-3 разів на день. Тільки регулярне пиття цього напою зможе активізувати процеси очищення в вашому організмі;
ввечері пити даний засіб потрібно не пізніше, ніж за 3 години до відходу до сну, оскільки воно має тонізуючий ефект;
в ідеалі необхідно випивати близько 2 літрів такого чаю в день, але не більше;
найкращий час для вживання напою - за півгодини до прийому їжі. Таким чином ви зможете трохи вгамувати апетит і з`їсти менше їжі під час сніданку, обіду або вечері;
перед вживанням імбирний чай слід процідити, щоб його смак став більш приємним;
готувати напій можна тільки зі свіжого кореня даної рослини;
чай на основі імбирного кореня не можна вживати майбутнім і годуючим мамам, а також людям, що страждають будь-якими захворюваннями травного тракту.

Користь різних настоїв, відварів і інших напоїв з імбиром в деяких випадках може бути просто неоціненною. Вони з давніх часів використовуються в народній медицині і косметології, оскільки при регулярному вживанні таких засобів можна домогтися дійсно помітного результату за короткий час. До того ж приготувати їх зовсім нескладно і це можна з легкістю зробити в домашніх умовах.