Чай для схуднення

Зелений чай для схуднення

Найпопулярнішим і доступним чаєм для схуднення є зелений чай. Але тільки потрібно знайти натуральний зелений чай.

Він повинен бути не в пакетиках, в великими листами.

У зеленому чаї міститься багато вітамінів і мікроелементів, тому він корисний абсолютно для всіх людей.

Переваги зеленого чаю:

• вітаміни і мікроелементи;
• прискорює обмін речовин;
• виводить токсини і шлаки;
• знижує артеріальний тиск;
• зменшує апетит;
• нормалізує рівень глюкози в крові.

Як пити зелений чай? Та дуже просто. Кожен раз, коли вам хочеться перекусити чимось шкідливим, просто випийте чашку свежезаваренного зеленого чаю.

Але не доходите до фанатизму, більше 5 чашок в день пити не варто.

Щоб зелений чай дав максимальний результату, переглянете свій раціон. Відмовтеся від солодощів, випічки і жирної їжі.

Якщо ви не можете відмовитися від шкідливої їжі зовсім, то зменшите її частку, тобто віддавайте перевагу нежирному вареного м`яса, молочних продуктів.

Зелений чай буде допомагати худнути, якщо ви виконаєте такі правила:

1. Пити чай без цукру. Не варто також використовувати цукрозамінники, він шкідливі і складаються з суцільної хімії.
2. Для додання напою особливого смаку і аромату можна додавати в нього шматочок лимона, гілку м`яти або меліси. Сушені ягоди теж відмінно поєднуються з зеленим чаєм.
3. Ефект схуднення від зеленого чаю тільки посилиться, якщо в чашку додавати імбир або корицю.
4. Вживайте чай холодним. Для нагрівання чаю організм буде витрачати додаткову енергію, тому ви будете втрачати кілокалорії.
5. На ніч пити чай не рекомендується, можна прокинутися з мішками під очима, а це дівчатам не личить.
6. Ніколи не купуйте дешевий зелений чай, не варто економити на своєму здоров`ї.

Чай з імбиром

Сам імбир має жиросжигающими властивостями, його можна додавати в різні страви. Дуже смачний чай з імбиром.

Він володіє міцним ефектом, тому відмінно зігріває в будь-яку погоду.

Приготувати імбирний чай досить просто. Для цього в чорний або зелений чай досить додати половину чайної ложки тертого імбиру.

Смачний напій виходить, якщо залити корінь імбиру окропом, додавши в заварний чайник часточку лимона і гілочку м`яти.

Імбирний чай дуже сильно притуплює голод, тому його можна пити в перервах між прийомами їжі. Максимально в день можна випивати 4-5 чашок імбирного чаю.

Трав`яний чай для схуднення

Будь-трав`яний чай дуже корисний, але пити його потрібно без цукру.

І так, чай для схуднення можна приготувати з таких рослин:

• ромашка;
• м`ята і меліса;
• липа;
• чебрець.

Трав`яний чай готують так: вимиту траву обдають окропом, потім воду зливають.

Другий раз заливають окропом, накривають чайник кришкою і залишають заварюватися на 15 хвилин. Після цього в чашку можна додавати мед в якості підсолоджувача.

Збір трав для трав`яного чаю можна робити самостійно або купувати чай в готових пачках.

Якщо ви вирішили робити чай з покупної трави, то потрібно купувати його з аптеках або сертифікованих магазинах.

Чай з молоком для схуднення

Сьогодні дуже популярний чай з молоком або його ще називають молокочай. Він уТоля голод і надає хорошу дію на організм.

Готують його так: заварюють улюблений чай (чорний або зелений), залишаючи в чашці місце для молока. Молоко підігрівають і доливають в чашку. Краще купувати молоко з 0% жирності. Пити такий чай потрібно кожен раз, коли відчуваєте голод.

Який би чай для схуднення ви не вибрали, дотримуйтеся режиму дня, правильне харчування і хоча б періодично займайтеся спортом.

В такому випадку результат вас точно порадує! Не варто сподіватися тільки на один чай, хоча він і є досить дієвим методом позбавлення від зайвої ваги.

відгук експерта

Дуже смішно читати фрази про те, що чай корисний для здоров`я, а значить допомагає схуднути. Вітамін А також корисний для здоров`я, але на жир він не робить ніякого дії. Вода - так взагалі корисна! А вже без повітря взагалі немає життя! Перебільшую, звичайно, але зв`язку між користю для здоров`я і схудненням не існує ніде.

Як антиприкладом згадаємо про сибутрамін - ліки, яке дійсно допомагає худнути, проте досить важко переноситься організмом і при найменшій помилці в використанні може привести до цілої купи побічних ефектів.

Але повернемося до чаю. Склад цього божественного напою заслуговує на увагу - катехіни, біофлавоноїди, вітаміни та мінерали, навіть фітоестрогени (правда, їх там мало). Вони тонізують, надають сил, підвищують настрій. Але вони ніяк не діють на обмін речовин, а значить і на жирові відкладення.

Добавка імбиру, трав, молока і прочая, і прочая також абсолютно неефективні. Єдині по-справжньому дієві для «розгону» метаболізму речовини - це кінські дози кофеїну і амфетаміни. Однак будь-який силове втручання в обмін речовин загрожує його порушенням. І це не кажучи вже про те, що амфетаміни неймовірно шкідливі, та ще в тюрму за них догодити можна.

Однак все-таки є два способам схуднути за допомогою чаю. Перший полягає в тому, що ви п`єте його кожного разу, коли хочете їсти. Захотілося бутербродики - сьорбнули чайку. Забажали отбівнушечкі - накотили чашечку ароматного напою. Душа вимагає тортика? Тут треба пити не менш півлітра чаю! Вже через кілька днів в вашому тілі утворюється приємна легкість. А через пару тижнів вас без праці винесуть на носилках санітари зі «швидкою», щоб доставити в лікарню з виснаженням. Вони-то і підтвердять, що ви схудли. Правда, швидше за все пробурчат ще щось на кшталт «Идиотка».

І другий, більш складний, але і більш ефективний і безпечний. Наливаєте чай в літрову ємність. Ставите її на підлогу. А потім нахиляєтесь до неї, піднімаєте з підлоги і сьорбає рівно один малесенький ковток. Після чого знову з нахилом ставите ємність назад на підлогу. Нахили можна замінити присіданнями. Необхідно зробити не менш трьох підходів по 10-15-20 ковтків. Повторювати щодня.

До речі, глотки не головне! Головне - нахили і присідання. Якщо ви будете сумлінні, і не будете ігнорувати щоденні тренир ... ой, чаювання, звичайно! .., Та ще й харчування своє змініть, викинувши з раціону шкідливі продукти, то досить швидко схуднете і станете зразком для наслідування. Удачи з чаєм!