На стику спорту і філософії

Карина Харчинська - популярна співачка і модель, але, як і у всіх, у зірок бувають хобі. І часом захоплення виходить на професійний рівень, стає справою життя. Коли ти можеш не тільки займатися чимось для душі, але і стати наставником для тих, хто тільки робить перші кроки в твоєму хобі.

Так з`явилася йога з Кариною Харчинська і її уроки на YouTube. Адже за освітою Карина фінансист, і навряд чи вона думала, що стане колись інструктором з йоги, і це стане чи не головною справою її життя.

Що таке йога?

Сьогодні є дуже багато різних спортивних і напівспортивних комплексів для схуднення, починаючи з пілатесу і закінчуючи східними танцями. Пропозицій стільки, що очі розбігаються. Йога в цьому ряду стоїть осібно. Це не просто уроки для розвитку тіла, але особлива філософія балансу, мудрого витрати внутрішньої енергії.

Свого часу розвиток вчення призвело до появи різних напрямків. В епоху розквіту йоги їх налічувалося 22. Але з плином часу щось віддавалося забуттю, одні напрямки зливалася з іншими, і зараз з 22 шкіл залишилося менше 20.

В основі кожної лежить прагнення до звільнення і розширення свідомості. Йога з Кариною Харчинська втілює ці принципи в життя. Це перший крок до зовнішньої краси та внутрішнього досконалості.

Де знайти?

Уроки Карина викладає на своєму каналі YouTube і на своєму сайті. Ви знайдете два десятка відео з йоги плюс уроки йоги для вагітних. Як і будь-яка дівчина, Карина говорить про те, що їй цікаво, і уроки перемежовуються розмовами про стиль життя, рецептами для схуднення і б`юті-радами.

Нарешті, Карина - красива дівчина, дуже приємний і позитивна людина. Ранок, розпочате з нею, безсумнівно, буде добрим.

Як займатися?

Для початку вам буде потрібно зовсім небагато:

• килимок для йоги;
• підписка на канал;
• і концентрація на своєму тілі і внутрішньому стані.

Багато хто боїться самого слова. Їм здається, це щось неймовірно складне. Але ж варто тільки спробувати. Йога з Кариною Харчинська - це найпростіші асани, так що ви можете займатися, не турбуючись ні про свою поточну фізичній формі, ні про вік, ні про вагу. Ці заняття не тільки благотворно позначаться на здоров`ї, але і допоможуть зміцнити м`язи тіла, якщо ви вирішили зайнятися йогою для схуднення.

Кожен урок в залежності від складності займає від 12 хвилин до півгодини. Головне тут - повне розслаблення і правильний настрій, так що подумайте, коли ви зможете виділити достатньо часу для вправ. Краще, щоб вас нічого не відволікало, крім, може бути, спокійної музики або звуків природи.

робимо разом

Спробуємо розібрати для прикладу урок: 12. Кожен урок починається з розслаблення: фізичного і духовного. Йога з Кариною Харчинська це перш за все робота над внутрішнім станом людини, що здійснюється через його тіло. Перед початком тренування Карина пропонує очистити голову від сторонніх думок і максимально розслабити м`язи.

Далі починається опрацювання м`язів всього тіла, починаючи з шийного відділу, і закінчуючи гомілкостопом. Зауважте, це далеко не перший урок, але всі рухи прості, м`які, неквапливі.

Прислухайтеся до себе, намагайтеся відчути роботу м`язів. Особливу увагу Карина приділяє дихальної техніки, детально пояснюючи, як дихання впливає на весь організм людини. Кожен урок закінчується максимальним розслабленням з уявної концентрацією на всіх внутрішніх органах.

Йога з Кариною Харчинська допоможе не тільки домогтися зміцнення всіх м`язів тіла. Це шлях до внутрішньої гармонії і досконалості. Не дарма Карина так любить мультфільм «Кун-Фу панда», їй близька його філософія.