Йога від целюліту: основні вправи вимивають токсини, жирові клітини

Можна сказати що проти целюліту гарні будь-які вправи. Йога теж ефективно бореться з целюлітом. Йогу придумали стародавні індуси для оздоровлення організму. А в оздоровлення входить також розкладання жирових прошарків і целюліту в тому числі. Тренера з йоги пропонують кілька основних вправ проти целюліту. Вправи йоги потрібно практикувати кожен день.

Коли і чому виникає целюліт відомо. В основному через те що порушується нормальна циркуляція рідини в області стегон, живота і попи.

Лімфатична рідина містить заповнені жиром клітини. А вправи йоги вимивають токсини, жирові клітини з допомогою посилення роботи кровообігу.

Вправа йоги проти целюліту Саламбо Сарвангасана

Першою позою буде звичайна «берізка», інакше Саламбо Сарвангасана. Виглядає як стійка з опорою на плечах.

Ляжте на спину, долоні вниз до підлоги. Шию з головою потрібно зберігати на одній лінії з хребтом. Зігніть коліна над грудьми і піднімайте їх рівними вгору. Долонями утримуйте таз. Підборіддя торкається грудей.

Для початку в такій позі потрібно залишатися на 3 хвилини, потім збільшувати до 5 хвилин. Звичайно, стежте за правильним диханням.

Вправа йоги проти целюліту Халасана

Інакше халасану називають «плуг». Виконується також як «берізка», тільки ноги не вгору, а заводяться за голову. Потрібно їх повільно опускати над головою назад. Шкарпетками повинні торкнутися підлоги. Руки можна прибрати з тазу і упиратися об підлогу. Теж слід починати з трьох хвилин поступово збільшуючи.

Чергуйте заняття з йогою і степ гімнастикою від целюліту для кращого ефекту.