Йога для дітей

Відео: Йога для дітей - Заняття перше

Йога для дітей

Майже всі діти відрізняються непосидючістю і надмірною активністю. У той час, коли ми чекаємо від них уваги і зібраності, їм складно зосередитися і стримати свій запал. Йога для дітей допоможе виховати в дитині відчуття організованості і впевненості, направить б`є через край енергію в потрібне русло.

Відео: Йога для дітей - друге заняття

Ми вже знаємо про очевидну користь асан для здоров`я дорослих, поговоримо тепер про переваги вправ йоги для дитячого організму.

переваги

Відео: Йога для дітей - третє заняття

Систематичні заняття йогою допоможуть дитині:

Сформувати міцні м`язи, стати більш гнучким;

Збалансувати емоційний стан, навчитися долати критичні ситуації;

Стати більш впевненим і цілеспрямованим;

Бути завжди зібраним і організованим;

Навчитися керувати своїм диханням.

Заняття в спортивних секціях можуть відкрити дітям двері в світ великого спорту, де в гонитві за кубками та призовими місцями можна отримати чимало саден і травм. Йога для дітей практично виключає такий поворот подій, так як, по-перше, вона позбавлена змагального духу, і, по-друге, набагато безпечніше в плані отримання спортивних травм. Вправи, що виконуються плавно, без різких рухів, допомагають виробити у дитини витривалість і витримку, що, в свою чергу, благотворно позначається на працездатності і успіхи в школі. Йога для дітей допоможе також попередити сколіоз або усунути легкі форми вже наявного викривлення хребта.

вправи

На першому етапі важливо захопити дитину, викликати у нього інтерес до занять, тому бажано пропонувати комплекс вправ в ігровій формі.

Виберіть спільно з ним найбільш вдалий час і місце для занять. Під час фіксації асан стежте, щоб дитина не перенапружувався, зайву напругу можна визначити по тремтіння м`язів. Складні пози йога для дітей не рекомендує дітям до 12 років.


схоже