Йога після 50 років

Відео: ЙОГА після 50

Слово йога саме по собі асоціюється з образом худого чоловіка з загорнутої за голову ногою, або сидить в позі, що важко розібратися, де руки, а де ноги. І якщо людина, якій за 50, ніколи не займався чимось подібним, то уявити його в такому положенні неможливо. Відразу виникає думка - це нездійсненне завдання. Але вірно лише одне, закручуватися таким чином не потрібно і навіть шкідливо. Дані техніки можуть демонструвати лише аси, які присвятили йоги багато років свого життя.

Відео: Жінки після 50 років! Частина 1

Займатися йогою, яка, як правило, має кілька рівнів складності, може практично будь-яка людина. Адже початкові позиції прості і не вимагають особливої гнучкості. Поступово, при регулярних заняттях, гнучкість поліпшується. Людям за 50 йога більш корисна для здоров`я, ніж інтенсивні тренування. Кожна вправа залишає невеликий позитивний відбиток на тілі і свідомості. Ви виходите з залу з почуттям легкості, насиченості і посмішкою. А в якому стані ви б вийшли з тренажерного залу після кардіотреніровки? Отже, заняття йогою НЕ вимотують, а додають бадьорості усім, а не тільки тим, кому за 50.

У студії йоги Mantra Music Land вчать правильно дихати, керувати тілом і настроєм за допомогою дихальних технік. Існує зв`язок між положенням тіла, диханням і настроєм. Уявіть собі поле, де стоять дві людини, осіб яких не видно. Один коштує, розкинувши в сторони руки, закинувши голову, ноги розставлені. Другий - згорбився, колупає носком землю, голова опущена. Навіть не бачачи осіб, можна сказати, хто з цих людей насолоджується моментом, а хто страждає. Спробуйте самі. Вийдіть на вулицю або будинку випрямити спину, розкиньте руки, глибоко вдихніть кілька разів, потім повільно видихніть. Ну що? Відчуваєте, як змінюється настрій? Дихати, «розправивши» легкі набагато легше і вільніше, ніж зсутулившись. Інструктори Mantra Music Land відкриють Вам ще ціле безліч маленьких секретів зі світу йоги.