Wings yoga або звичайна йога: що ефективніше для схуднення?

Йога - це здоров`я хребта і суглобів. Це тренування відмінно підходить не тільки для схуднення і відновлення обміну речовин, але і для виправлення постави. А як бути, якщо спина не може витримувати звичайні асани, наприклад, через травму або сильного сколіозу? Експерти фітнес-йоги з Лос-Анджелеса вирішили і цю задачу. Вони розробили спеціальний комплекс вправ з підтримкою. У ролі опори виступають не звичні нам цеглинки для йоги, а своєрідний гамак. Тренування отримала назву Wings Yoga.

Відео: ЙОГА Челлендж з Алісою + Ніколь у кого Краще Вийде? Yoga Challenge Alice + Nicole

Переваги Wings Yoga

• Wings Yoga дозволяє розслабити спину, зняти денний напруга. Тому заняття унікально для тих, хто працює в офісі.
• Це одна з небагатьох «йогівських» тренувань, в ході якої постійно працюють нижній і верхній прес, тому «крила» дозволяють зробити живіт плоским в найкоротші терміни.
• Ви абсолютно не повинні витрачати час на вивчення техніки перевернутих поз. Підтримка зробить це за вас, а переваги будуть ті ж.
• Цей урок покликаний виробити баланс, зміцнити м`язи, допомогти з постановкою правильного дихання.
• А ще заняття Wings Yoga відмінно тренують ваше сприйняття. Багато людей відкривають в собі творчий потенціал, «точки зростання», коли займаються нетиповою активністю. Виконуючи звичайні асани в повітрі, ви точно розширите свої горизонти.

«Слабкі місця» крилатою йоги

Однак цей комплекс не позбавлений недоліків. Перш за все, тих, що худнуть буде цікаво дізнатися, що Wings Yoga програє класичної йоги для схуднення щодо енергетичних витрат. Жінка вагою 65 кілограмів витрачає за годину занять віньяса йогою майже 600 ккал, Бікрам-йогою - приблизно стільки ж, а ось Wings Yoga «ліквідує» тільки 300 ккал.

Відео: ДОРОГО VS ДЕШЕВО їжа! ВИКЛИК ПРИЙНЯТО: дешево проти дорого!

Займатися Wings Yoga не варто гіпертонікам і людям, чий ІМТ перевищує 34. Однак ці категорії клієнтів не можуть займатися і традиційними видами йоги для схуднення. Їм варто для початку попрацювати в класі Йога Айенгара або Хатха Йога. Тільки після того, як проблеми зі здоров`ям відступлять, варто працювати в класі Wings Yoga.

Якщо Хатха Йога - широко поширений клубний урок, а віньяса йогою можна займатися і вдома, благо відео по цій темі досить, то Wings Yoga на момент написання статті поширена тільки в елітних клубах і залах. Так що назвати цей вид йоги доступним можна насилу.

Не зайве відзначити, що викладачі класичної хатха йоги вважають, що всі ці хитрощі з гамаками не мають відношення до навчання йоги. Вони вважають, що Wings Yoga не "уміє" головного - відновлювати природний обмін речовин, і балансувати роботу всіх систем організму.

Отже, чи займатися Wings Yoga або віддати перевагу класику, вирішувати вам. Однак якщо традиційні тренування вам набридли і більше не спонукають - спробуйте, вам сподобається.