Фізична активність зберігає психічне здоров`я

Відео: Рухова і фізична активність

Ожиріння несе небезпеку вашому організму, але, за словами дослідників Тель-Авівського університету, минаючи спортивний зал, ви можете наражати на небезпеку ще й психічне здоров`я (а це стреси, депресія).

Відео: Торсунов О.Г. Як труднощі і «біль в серці» змінюють сприйняття світу 03 Уфа 20.12.2016

Доктор Токер факультету ТАУ спільно з доктором Бироном з Університету Хайфи виявили, що співробітники, які знайшли час для фізичної активності, рідше відчувають погіршення їх психічного здоров`я, включаючи симптоми «згоряння на роботі» і депресії. Хороші результати були у людей, які приділяли фізичному навантаженні 3-4 години в тиждень (вони в два рази рідше відчувають погіршення психічного стану, в порівнянні з тими, хто не піддавався ніякої фізичному навантаженні).

Др. Токер і Бірон стверджують, що роботодавці повинні заохочувати фізичну активність працівників, так як це не тільки знижує ризик ожиріння, але також позначається на працездатності. Додайте до цього загальне поліпшення здоров`я, а це менше лікарняних, прогулів і гарний настрій.

Депресія є клінічним розладом настрою, і «згорання на роботі» визначається фізичним, розумовим і емоційним виснаженням. Депресія може внести свій вклад в "спіраль втрати", Де втрата одного ресурсу, наприклад, роботи, може мати ефект доміно і привести до втрати інших ресурсів, таких як свій будинок, шлюб, або почуття власної гідності.