Огіркова дієта на 5, 7 і 14 днів

В огірках міститься всього 15 калорій на 100 г продукту. Тож не дивно, що дієти на цих овочах так результативні: огірки можна їсти скільки завгодно і при цьому втрачати у вазі. У поєднанні з іншими продуктами огіркова дієта може стати екстреною допомогою для вашої фігури.

зміст

Огіркова дієта на 5 днів

Дана система схуднення всього за кілька днів допоможе вам скинути до 4 кг. Мінімальний термін дієти - 3 дні, максимальний - 5 днів. За вказаний час овочева дієта не тільки впорається з кількома зайвими кілограмами жиру, але і очистить ваше тіло зсередини. Крім того, дотримуючись огіркове меню, ви помітите, як змінилася і засяяла ваша шкіра.

Запасіться тільки свіжими огірками з грядки. Від тепличних овочів користі буде небагато. Є салати можна до тих пір, поки ви відчуваєте голод.

У щоденному меню - тільки огірковий салат. У нього ви можете додати будь-яку зелень, а в якості заправки використовуйте молочні продукти низької жирності: ряжанку, кефір, маложирную сметану. Сіль вживати не рекомендується, щоб не порушити очисну функцію дієти. Адже солоні страви, як відомо, затримують рідину.

Оптимально харчуватися кожні 1,5-2 години. Тричі в день ви можете додати до свого основної страви злегка підсушений шмат чорного хліба.

Огіркова дієта на тиждень

Дієта, розрахована на тиждень, дозволить вам харчуватися більш різноманітно, ніж швидка 5-денна дієта. Її плюс не тільки в більш смачні страви, і в більш повноцінному раціоні. З різних овочів і фруктів ви отримаєте необхідні для організму вітаміни і мінерали. Однак, лікарі радять все ж придбати мультивітамінні комплекси, щоб не зробити процес вашого схуднення небезпечним.

Огіркова дієта - меню на тиждень

Понеділок

  • Сніданок: пара огірків з скибкою підсушеного цільнозернового хліба.
  • обід: овочевий суп, на десерт - фрукт.
  • Вечеря: огірковий салат із заправкою з маложирного кефіру або ряжанки.

вівторок:

  • Сніданок: огірок з скибкою підсушеного цільнозернового хліба.
  • Обід: невелика порція вареного яловичого м`яса, овочевий салат (обов`язковий інгредієнт - огірок).
  • Вечеря: огірковий салат із заправкою з маложирного кефіру або ряжанки.

Середовище:

  • Сніданок: пара огірків з скибкою підсушеного цільнозернового хліба.
  • Обід: відваріть або приготуйте на пару трохи пісної риби, на гарнір - півсклянки бурого рису, огірок.
  • Вечеря: огірковий салат із заправкою з маложирного кефіру або ряжанки.

четвер:

  • Сніданок: огірок з скибкою підсушеного цільнозернового хліба.
  • Обід: півсклянки відвареного бурого рису, пара скибочок маложирного сиру, огірок.
  • Вечеря: огірковий салат із заправкою з маложирного кефіру або ряжанки.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

п`ятниця:

  • Сніданок: пара огірків з скибкою підсушеного цільнозернового хліба.
  • Обід: овочевий салат (обов`язковий інгредієнт - огірок), на десерт - фрукт.
  • Вечеря: огірковий салат із заправкою з маложирного кефіру або ряжанки, пара скибочок маложирного сиру.

субота:

  • Сніданок: огірок з скибкою підсушеного цільнозернового хліба.
  • Обід: овочевий суп, відварене куряче яйце, на десерт - фрукт.
  • Вечеря: огірковий салат із заправкою з маложирного кефіру або ряжанки.

неділя:

  • Сніданок: пара огірків з скибкою підсушеного цільнозернового хліба.
  • Обід: овочевий суп, на десерт - фрукт.
  • Вечеря: огірковий салат із заправкою з маложирного кефіру або ряжанки.

Огіркова дієта на 7 днів відгуки має, в основному, позитивні. Адже вам не заборонено перекушувати огірком тоді, коли захочеться. Також ви можете дозволити собі фрукти - яблука, апельсини, груші - в перервах між прийомами їжі.

Кефіру огіркова дієта 14 днів - відгуки

Авторство цієї системи схуднення нерідко приписують самій Аллі Пугачовій. У первинному варіанті вказувалася тривалість дієти в 5 днів, однак, багато рекомендують продовжити її до 2 тижнів. Лікарі нагадують, що будь-яка сувора дієта не збалансована і може привести до серйозних наслідків.

Однак, за дозволені 5 днів вас чекають дивовижні результати - втрата 1-1,5 кг ваги на добу. Щоб домогтися такого ефекту, на протязі 5 днів харчуйтеся тільки особливим коктейлем з кефіру і огірків із зеленню. Для цього на півтора літра кисломолочного продукту використовуйте 2 середніх овоча.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже