Збалансоване меню, відгуки та результати дієти драбинка

Нова дієта «Драбинка» проста, і, найголовніше, високоефективна.

Результатом її є не тільки зниження ваги.

Підтягуються боки, поліпшується самопочуття.

Така система харчування корисна і її можна сміливо повторювати через невеликий проміжок часу для збереження отриманого результату або для досягнення ще більших успіхів.

На шляху до успіху за 5 днів!

Бажаючи мати ідеальну фігуру, кожна жінка використовує всі можливі шанси.

Виснажуючи себе суворими дієтами і перенагружая до знемоги в спортзалах і фітнес центрах, дівчата і жінки зовсім забувають про своє психологічне здоров`я, психічний стан, і бадьорому настрої, що вкрай помилково.

Багато сучасні системи, маючи головною метою видимий результат у втраті ваги, не здатні зберегти в нормі психологічний стан.

Що ж стосується «Сходинки», то її програма спрямована не тільки на ефективне спалювання калорій і втрату ваги, але також вона складена таким чином, щоб організм зміг легко витримати встановлені обмеження і перенести її без негативних наслідків.

Раціон всіх днів дієти складений фахівцями таким чином, щоб за короткий термін жінка могла отримати максимальний ефект, при цьому вона могла перебувати в прекрасному настрої, щодня спостерігаючи видимі зміни фігури в дзеркалі, і тим самим налаштовуючи організм на ідеальний результат.

Крім того, творці подбали про те, щоб слідувати їй було не тільки легко, але і цікаво.

Дана методика є кілька сходинок на «Драбині успіху».

Це цікава 5-денна гра, протягом якої жінка все ближче піднімається до успіху.

У кожного з днів своє власне призначення на шляху до стрункості.

Не має значення, в який день починати дієту.

Вибір залежить від певних переваг і можливостей в кожному окремому випадку.

Однак який би день не був обраний для початку, понеділок або субота, міняти місцями денне меню строго заборонено.

Також фахівці рекомендують не виходити на таку методику харчування відразу після свят.

Про бджолиному пилку ходять легенди. Давайте перевіримо всі міфи і зрозуміємо як її необхідно застосовувати в статті

 

Принцип дієти «Драбинка»

Дієтична програма складається з п`яти етапів.

За 5 днів очікується втрата ваги від 1,5 до 5 кілограм:

1. Перший день - день очищення і підготовки організму. Очищення від шлаків і токсинів є ключовим моментом усіх аналогічних методів. Підвищується рівень обмінних процесів і зменшується апетит. У цей період також збагачуються мінеральними солями і вологою клітини організму.
2. Другий день відповідає за відновлення мікрофлори кишечника. Частково дана щабель є лікувальною.
3. На третій день в вас заповнюється енергія, недоотриманий за перші два попередні дні.
4. Четвертий день - це час для поповнення білка, вітамінів, мінералів.
5. І, нарешті, п`ятий день - день спалювання залишилися калорій. За рахунок прийому штучної клітковини починає самоперерабативаться жировий прошарок тіла.

Меню дієти

Харчування досить просте і не вимагає великих грошових витрат:

1. День перший: кілограм яблук будь-якого сорту, літр очищеної води. Протягом дня щогодини необхідно приймати таблетку активованого вугілля.
2. День другий: не більше 600 грам знежиреного сиру, 1 літр знежиреного кефіру, 1 літр очищеної води.
3. День третій: родзинки або курага не більше 300 грам, не більше 2 столових ложок натурального меду, літр очищеної води або 2 літри слабо концентрованого компоту з сухофруктів.
4. День четвертий: півкілограма відвареного курячого філе, трохи свіжої зелені, дозволено використовувати трохи солі, літр очищеної води.
5. День п`ятий: 200 грам вівсяних пластівців (строго без добавок), літр очищеної води, фрукти і овочі в будь-якій кількості.

особливі протипоказання

Незважаючи на простоту методики від неї слід відмовитися вагітним жінкам і годуючим, особам із захворюванням кишкового і шлункового тракту, і особам, які мають захворювання нирок і печінки, з кардіологічними порушеннями.

Як і перед початком будь-яких дієт рекомендована консультація лікаря.

Корисні поради

З огляду на те, що програма за складом меню досить сувора, протягом усіх п`яти днів можливий занепад сил і головні болі.

Для того щоб максимально їх уникнути, слід дотримуватися кількох простих порад.

Пропонований щоденний раціон краще розділити на 6-7 частин і приймати їх через рівні проміжки часу або по мірі відчуття гострого почуття голоду.

Незважаючи на те, що при будь-якій дієті на її результат впливають супровідні фізичні навантаження, краще їх знизити до мінімуму, замінивши легкої ранковою зарядкою.

Бажано вживати строго вказану кількість рідини, щоб уникнути втрат кальцію, магнію та інших важливих мінералів шляхом вимивання їх з водою з організму.

Незважаючи на простоту методики, вихід з неї повинен бути щадним для організму.

Відгуки про дієту «Драбинка» і результати після її застосування наступні: